可以減肥健身塑身：由拉丁、街舞、爵士舞、芭蕾等多元化的舞步串起，強調(diào)性感健身路線。不但教給人性感的姿態(tài)，同時還能雕塑魔鬼一般的“S” 型身材，當(dāng)然減肥效果也一流，據(jù)說一節(jié)1小時課程可以消耗七百到八百卡路里。
可以提高“秒殺”魅力： 動作優(yōu)雅嫵媚，女人味十足，瞬間“秒殺”你的觀眾。大明星麥當(dāng)娜、安吉麗娜朱莉、容祖兒、莫文尉等都是鋼管舞的狂熱推崇者。
可以增強身體的協(xié)調(diào)能力：“雖然鋼管舞表演成分較多，但是從運動方式上看，還是有一些益處的。”一位研究健身運動項目多年的專家告訴記者。他認為，鋼管舞有些標(biāo)志性動作主要突出頸部、腰腹部的力量、下肢柔韌性，其實也是一項低強度有氧運動，并且可增強身體的協(xié)調(diào)能力，尤其對全身各部位的控制協(xié)調(diào)能力有鍛煉意義。
可以增強女性自信，提升氣質(zhì)：對于上班族 女性放松身體、緩解生活工作壓力、增強自信、提高音樂節(jié)奏感有幫助作用。
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