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打羽球時,全身的肌肉組織會在極短的時間內(nèi)進(jìn)行繃緊與放松的切換。如此才能讓每一次的跨步、引拍、揮拍動作能夠順利執(zhí)行,且跟上快速飛行中的羽球(不覺得這項運(yùn)動很有趣嗎?)。這樣的運(yùn)動模式無疑能有效消耗體能,因為這是一項有氧與無氧結(jié)合在一起的運(yùn)動。同時又能增強(qiáng)肌肉的韌性與強(qiáng)度。
羽球強(qiáng)調(diào)的是身體的協(xié)調(diào)性、延展性、步伐正確、動作精準(zhǔn)。就算對手打了一個威力強(qiáng)大的殺球過來,只要腳步及動作正確,多數(shù)時候都能以柔制剛地輕巧回?fù)?,而且一下子就可以輕輕松的得分,相比而言,受傷幾率會小很多很多。更多的帶給我們的是健康。
開發(fā)智力的*階段,每天打一段時間羽毛球,對于小孩的綜合能力有巨大提升作用!預(yù)防近視,預(yù)防治療多動癥,提高學(xué)習(xí)成績?,F(xiàn)在*階段很多小孩都戴上了眼鏡,眼睛運(yùn)動少了,長時間定焦在同一個距離的物體上。打羽毛球要隨時對著球由遠(yuǎn)到近的運(yùn)動,眼睛自動對焦,從而糾正假性近視。
什么樣的新手適合一對一?體能好,心肺好,有運(yùn)動習(xí)慣,耐操性強(qiáng)。尤其是耐操性,這個直接決定了你單次課程的訓(xùn)練量上限。因為一對一的訓(xùn)練量可以下很大,只要你的耐操性夠好,每一次都能扛得住,不出現(xiàn)明顯的運(yùn)動損傷(酸痛,輕度拉傷不算),那么你的進(jìn)步將是飛快的。
對于入門級羽毛球選手來說,面對太多需要學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)動作,切勿盲目的囫圇吞棗,畢竟好的習(xí)慣在最開始學(xué)的時候最容易養(yǎng)成,而壞的習(xí)慣也是一樣道理,因此入門級羽毛球選手首先需判斷自己屬于什么打法的選手類型,從而再挑選出適合自己學(xué)習(xí)的動作進(jìn)行學(xué)習(xí)。
*和*把羽毛球納入*考核范圍,充分說明了對羽毛球項目的肯定與重視。作為競技體育人,我們希望羽毛球項目借助進(jìn)入*范圍的契機(jī),能夠吸引更多孩子喜歡上羽毛球,我們也能從中發(fā)現(xiàn)更多優(yōu)秀的好苗子,培養(yǎng)他們成才,為國爭光。我本人也非常愿意做一些羽毛球的校園推廣工作,為項目貢獻(xiàn)一份綿薄之力。
學(xué)習(xí)羽毛球,參加各類羽毛球比賽,都是對孩子心理素質(zhì)的鍛煉。在成長過程中,面對的阻礙,經(jīng)歷的挫折,忍受的磨難都躲不過。人生不如意事十之八九,這時候就需要一顆堅毅的心,勇敢的面對生活中的不如意。這不就是我們送孩子學(xué)羽毛球的目的嗎?
在大多數(shù)的非專業(yè)羽毛球訓(xùn)練中,每個學(xué)員的先天條件都有所不同,有些可能學(xué)得快,有些可能學(xué)得慢等,希望家長不要去和身邊的學(xué)員去對比做比較,只要你的孩子他努力了,認(rèn)真對待了,那就是好樣的,就應(yīng)該得到表揚(yáng),有時候過程比結(jié)果更加可貴。
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