李磊yoga精品瑜伽系列課程潔腸法公開講座通知
各位親愛的學(xué)員請(qǐng)注意，2010年李磊瑜伽"精品瑜伽系列課程"為大家精心準(zhǔn)備了每月一到兩次的潔腸法講座，具體安排如下：
潔腸法（梵文是ShankhaPrakshalana，意為徹底洗凈海螺般的消化道）是古老瑜伽的一項(xiàng)清凈功法。它用一整套天然的安全有效的方法，徹底清潔從口腔到肛門的整條進(jìn)食、消化、吸收與排泄通道。
春節(jié)！你吃了很多雞鴨魚肉嗎？
春節(jié)！你吃了很多好東西嗎？
春節(jié)！你吃的比平時(shí)多嗎？
噢！你應(yīng)該清理腸胃了
做一次潔腸法吧，把消化系統(tǒng)全部打掃一下，調(diào)整功能，清除宿便，排除毒素，減去多余的堆積，讓身體內(nèi)臟變得干凈。
做完潔腸之后，你立刻會(huì)感覺輕松很多！試試看！
練習(xí)益處：
1．徹底清理口腔、咽喉、食管、胃、十二指腸、肓腸、結(jié)腸、直腸、肛門，清除宿便，解除便秘。
2．增強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)與代謝能力，排毒，改善皮膚狀態(tài)，對(duì)缺水晦暗，有色斑的肌膚起到很好的保養(yǎng)作用。
3．強(qiáng)化消化，吸收功能，改善胃酸過多，胃氣脹，消化不良等問題。
4．維護(hù)腎和泌尿系統(tǒng)的功能。
5．降低體重，保持苗條的身材。
注意事項(xiàng)：
1．需在有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽老師指導(dǎo)下練習(xí)。
2．患胃潰瘍，十二指潰瘍的人不可練。
3．患高血壓的人，征得老師同意后可練。
4．練習(xí)時(shí)必須完全空腹。
5．練習(xí)后一小時(shí)不進(jìn)食。首次進(jìn)餐，喝白粥。
主講老師：瑜伽古茹 靈性導(dǎo)師 — 李磊
收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：李磊YOGA會(huì)員 免費(fèi) 非李磊YOGA會(huì)員 50元 /人/次
講座人數(shù)：3 - 7人(請(qǐng)大家提前預(yù)約報(bào)名，每周周六前預(yù)訂)
講座時(shí)間： 2010年（ 3月7日、4月18日、5月9日）上午9：00-11：00
報(bào)名對(duì)象：瑜伽愛好者李磊瑜伽會(huì)員 準(zhǔn)備修習(xí)瑜伽者
注：（潔腸法在練習(xí)后會(huì)因個(gè)人的身體情況可能出現(xiàn)一些反應(yīng)，如果這樣的話一定要多和你的瑜珈教練溝通，有經(jīng)驗(yàn)的教練會(huì)及時(shí)幫助你，給予你正確的指導(dǎo)。正常的反應(yīng)會(huì)在練習(xí)后1－2天內(nèi)自動(dòng)消失，這只是反應(yīng)了身體的一些潛在隱患，提醒你要關(guān)注身體，并表明平時(shí)的生活中存在不正確的習(xí)慣，需要建立健康的生活方式，將疾病消除在萌芽狀態(tài)。）
