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重慶澎特健身瑜伽教練培訓(xùn)

授課機(jī)構(gòu):重慶澎特健身

關(guān)注度:806

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更新時(shí)間:2024-10-23


重慶瑜伽教練培訓(xùn)

重慶瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu),就選擇重慶澎特健身;瑜伽源于古印度,是古印度六大哲學(xué)派別中的一系,探尋“梵我合一”的道理與方法,是一項(xiàng)有著5000年歷史的關(guān)于身體、心理以及精神的練習(xí),其目的是改善您的身體和心性,而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。而重慶瑜伽教練培訓(xùn)則是適合瑜伽愛(ài)好者以及有意向成為教練,經(jīng)過(guò)科學(xué)檢測(cè)符合瑜伽教練學(xué)習(xí)資格的學(xué)員。課程使用瑜伽和普拉提專業(yè)教材,幫助學(xué)員快速掌握瑜伽理論知識(shí)和基本動(dòng)作知識(shí),考取瑜伽教練資格證的一門(mén)培訓(xùn)課程


重慶瑜伽教練培訓(xùn)課程


  • 練前暖身
    練前暖身

    不要一開(kāi)始就做高難度的動(dòng)作,以免造成運(yùn)動(dòng)傷害。應(yīng)該先做一些瑜伽暖身動(dòng)作,循序漸進(jìn),避免身體受到驚嚇。

  • 空氣流通
    空氣流通

    練習(xí)時(shí)要保持室內(nèi)相對(duì)安靜,空氣要流通。不要在太軟的床上練習(xí),準(zhǔn)備一個(gè)瑜伽墊子,然后穿著睡衣,光腳練習(xí)。

  • 保持愉悅
    保持愉悅

    練習(xí)瑜伽時(shí),每個(gè)動(dòng)作一定都要保持3至5次呼吸,練習(xí)瑜伽后應(yīng)該感覺(jué)心情的愉悅而不是身體酸累,甚至是痛苦。

  • 切勿勉強(qiáng)
    切勿勉強(qiáng)

    練習(xí)瑜伽時(shí)不要勉強(qiáng),瑜伽不一定每天都要做,只有在你心情好、身體感覺(jué)好、時(shí)間空閑時(shí)做瑜伽,才會(huì)事半功倍。


重慶瑜伽教練培訓(xùn)注意事項(xiàng)


申請(qǐng)?jiān)嚶?tīng)
“處”

指氣息吸入后,氣息在胸腹之內(nèi)所達(dá)的范圍;氣息吐出后,氣息在宇宙中達(dá)到什么地方。

專業(yè)培訓(xùn)
“時(shí)”

指呼吸的時(shí)間。要求在呼氣吐氣的過(guò)程中,一定要保持速度適中、間隔和節(jié)奏的合宜。

0元復(fù)訓(xùn)
“數(shù)”

指呼吸的次數(shù)。要求呼出氣體、吸入氣體時(shí)一定要徐緩而且輕長(zhǎng),千萬(wàn)不能短促、粗急。

就業(yè)服務(wù)
專注

指調(diào)整身心的問(wèn)題,在呼吸的時(shí)候,需要將精神、意念專注在某一點(diǎn)上,不能分散。


重慶瑜伽教練培訓(xùn)課程內(nèi)容


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    持戒

    指需要遵守的戒律,包括不殺生、誠(chéng)實(shí)、不盜、不淫、不貪等。

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    尊行

    指應(yīng)遵守的道德準(zhǔn)則,包括清凈、知足、苦行、讀誦、敬神等。

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    體位

    指保持身體平穩(wěn)、輕松自如、精神放松。包括蓮花坐、吉祥坐等。

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    調(diào)息

    指調(diào)整和控制呼吸,《瑜伽經(jīng)》指出,調(diào)息時(shí)要注意呼吸的作用。

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    凝神

    是使心專注于身體內(nèi)一處;或?qū)W⒂谕饨绲囊环N對(duì)象,如月亮等。

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    入定

    亦稱靜慮,是使專注的心與所專注對(duì)象相統(tǒng)一、使主客觀相融合。


重慶瑜伽教練培訓(xùn)課程收獲


  • 1 消除煩惱
    瑜伽能消除煩惱,釋放身心,全身舒暢,心緒平靜,冷靜思考,達(dá)到修心養(yǎng)性的目的;
  • 2 提高免疫力
    瑜伽能提高免疫力,增加血液循環(huán),修復(fù)受損組織,使身體組織得到充分的營(yíng)養(yǎng);
  • 3 集中注意力
    瑜伽能集中注意力,是學(xué)生及壓力人群提高學(xué)習(xí)及工作效率的休息法、鍛煉法;
  • 4 回歸角色
    瑜伽能讓你跳出心靈的限制,從而更好地回歸角色,并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)


重慶瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校在哪


重慶瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校在哪,當(dāng)然在重慶澎特健身培訓(xùn)

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重慶澎特健身培訓(xùn)是廣州澎特健身培訓(xùn)在重慶地區(qū)的分院,澎特健身培訓(xùn)成立于2007年初,原經(jīng)緯健身培訓(xùn),學(xué)?,F(xiàn)有專業(yè)培訓(xùn)導(dǎo)師百余名,培訓(xùn)內(nèi)容涵蓋團(tuán)體課程、私人教練、銷(xiāo)售與管理課程。為更好的保證培訓(xùn)品質(zhì),與國(guó)際接軌,緊跟時(shí)代的步伐,讓培訓(xùn)信息與理念走在業(yè)界前沿,學(xué)校聯(lián)合美國(guó)NSCA培訓(xùn)認(rèn)證、*健身認(rèn)證等共同辦學(xué),在提升技術(shù)水平的同時(shí)強(qiáng)化學(xué)員的理論知識(shí)和專業(yè)修養(yǎng),使學(xué)員在培訓(xùn)課程結(jié)束后,不僅可以獲得專業(yè)的資格認(rèn)證,更加擁有廣闊的發(fā)展平臺(tái)。
姓名不能為空
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