信陽(yáng)職業(yè)健身教練培訓(xùn)哪里好|華體夢(mèng)健身
大家到健身房去鍛煉會(huì)看到各種各樣的器械，令人眼花繚亂，感覺很是高大上，充滿神秘感。認(rèn)為健身很復(fù)雜，所以很多人在想到學(xué)習(xí)健身教練時(shí)就想到器械必須多，都會(huì)使用就萬事大吉了。但實(shí)際上并非如此，做為專業(yè)健身教練培訓(xùn)人士，我們就聊聊健身器械。
其實(shí)我們到健身房看到的大多數(shù)，占地方面積非常大的基本的都是固定器械。而固定器械的使用一般也都是針對(duì)入門級(jí)選手的。因?yàn)楣潭ㄆ餍涤兄潭ㄜ壽E，安全系數(shù)比較高，但是缺點(diǎn)也非常明顯，一種器械只能練一個(gè)大肌肉群，而且一般是練習(xí)不到深層的小肌肉的。所以，經(jīng)常鍛煉的人，都不會(huì)喜歡用固定器械的。大家更熱衷于自由力量訓(xùn)練，或者使用一些小工具訓(xùn)練。
那么固定器械多種多樣，每一種使用方法都要學(xué)習(xí)嗎？其實(shí)大可不必，因?yàn)槠餍凳褂迷矶家粯?，而且不同的廠家生產(chǎn)的器械形狀，外觀雖然不同，到使用方法都一樣，所以我們只需要學(xué)習(xí)原理。比如坐姿推胸器，目標(biāo)肌肉是胸大肌，它坐姿推胸器的外觀再怎么變化，也是坐姿推胸的，練不了臀大肌。所以我們沒必要糾結(jié)器械的外觀形狀，因?yàn)槠餍抵圃鞗]有固定形狀，而如果你只是根據(jù)形狀來認(rèn)識(shí)器械，就如同，同一個(gè)人換了一件衣服就不認(rèn)識(shí)了，豈不很搞笑。
所以，固定器械是健身中基礎(chǔ)的部分，也只是入門的部分，而且是非常小的一部分。我們認(rèn)識(shí)器械要根據(jù)其設(shè)計(jì)原理。如果不懂得原理，就談不上會(huì)使用。比如高位下拉訓(xùn)練器，我們要知道目標(biāo)肌肉，肌肉的位置，發(fā)力點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)軌跡，動(dòng)作設(shè)計(jì)原理利用的是背闊肌在近固定向心收縮時(shí)大臂在肩關(guān)節(jié)內(nèi)收的原理。而如果不知道原理，也就無法體會(huì)發(fā)力肌肉，發(fā)力點(diǎn)。自己訓(xùn)練的肌肉是什么都不知道，還練什么呢？
所以，想成為專業(yè)健身教練，專業(yè)知識(shí)技能必須要掌握，知道怎么做，為什么要這么做。而不是人云亦云的模仿，不僅僅要會(huì)使用器械，更重要的是原理。只有懂得了原理，才能以不變應(yīng)萬變，才能得心應(yīng)手的使用各種器械方法訓(xùn)練同一目標(biāo)肌肉，無論是固定器械還是自由力量，還是自重練習(xí)。
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