瑜伽是早已被公認(rèn)的運(yùn)動(dòng)方式，是最安全、最富有成效的瑜伽操之一。瑜伽使身體舒緩地伸展，簡(jiǎn)單易學(xué)，無(wú)需器械，不會(huì)出偏差。它沒有健美操、形體操那些劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不用用力拉伸你的韌帶，幾乎沒有什么受傷的可能。即使你從來(lái)沒參加過任何其他運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為身體僵硬，也可以練習(xí)，你只要做到你能夠達(dá)到的位置就行了。
雖然每個(gè)人伸展的程度不同，但只要伸展到你最舒服的位置，你能做到哪兒就在哪兒保持一會(huì)兒，就達(dá)到了鍛煉的效果，不要強(qiáng)迫自己感到不舒服。不僅如此，瑜伽練習(xí)對(duì)一個(gè)人的肌肉系統(tǒng)、精神系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)都非常有益。瑜伽練習(xí)可以使你做完器械后的肌肉放松下來(lái)，幫助舒展肌肉線條?？梢詭椭说捏w形變得更為勻稱、線條優(yōu)美；同時(shí)還有安靜神經(jīng)的功效，不少人練后都會(huì)減少疲勞感。
重在練內(nèi)的瑜伽還可以平衡你身體中各種腺體，從生理到心理都得到舒緩；瑜伽動(dòng)作中大量的前彎、后仰、扭動(dòng)、斜腹、擠等動(dòng)作，可以按摩人的內(nèi)臟器官，對(duì)消化是非常有益的。有些瑜伽姿勢(shì)還可以治療一些像膽結(jié)石、腰肌勞損等疾病。
雖然沒有強(qiáng)拉韌帶，瑜伽對(duì)身體的柔韌性卻很有幫助。不同年齡、性別的人，只要常規(guī)做瑜伽伸展，將它當(dāng)成一種生活方式，幾個(gè)星期后就不難發(fā)現(xiàn)身體的變化。修身之外，瑜伽還講究修心，對(duì)平和心境，增強(qiáng)生活耐力頗有幫助。
輕盈瑜伽教練培訓(xùn)優(yōu)勢(shì)
*：輕盈瑜伽教練培訓(xùn)匯聚國(guó)內(nèi)優(yōu)秀*教練，組建成國(guó)內(nèi)*實(shí)力的教練導(dǎo)師培訓(xùn)團(tuán)隊(duì)，直接帶給你流行*端的時(shí)尚培訓(xùn)課程。
第二：邀請(qǐng)國(guó)內(nèi)外培訓(xùn)導(dǎo)師不定期到指導(dǎo)，教學(xué)，讓學(xué)員跟國(guó)際級(jí)別的導(dǎo)師面對(duì)面交流溝通。
第三：擁有目前國(guó)內(nèi)最完善的瑜伽訓(xùn)練體系，培訓(xùn)項(xiàng)目涉及運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師，近十種大眾瑜伽課程，產(chǎn)后病后康復(fù)，運(yùn)動(dòng)損傷等培訓(xùn)科目，體系完善，理論實(shí)踐相結(jié)合，教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)。
第四：來(lái)自印度聞名世界的瑜伽，*導(dǎo)師講授國(guó)內(nèi)最系統(tǒng)最權(quán)威的瑜伽高端培訓(xùn)課程，畢業(yè)即可領(lǐng)到輕盈瑜伽認(rèn)可證書。
更多課程信息請(qǐng)看輕盈瑜伽官網(wǎng)
瑜伽教練培訓(xùn)，特色瑜伽培訓(xùn)每月定期開班， 11-12月勁爆特惠，更多課程詳詢與優(yōu)惠請(qǐng)來(lái)電咨詢！
或者關(guān)注微信公眾號(hào)：輕盈瑜伽； 歐文英的瑜伽課堂；
培訓(xùn)地址：成都市西安南路63號(hào)金座大廈輕盈瑜伽總部基地
【交通路線】
1、公交車：58、81、64、5、13、43、47路車在通惠門站下車；42、163路車在西安南路下車即到；
2、地鐵2號(hào)線通惠門站、地鐵4號(hào)線寬窄巷子站下車，步行5分鐘即到。
