本館常年開設(shè)課程：
一、成人班功夫課程：
*武術(shù)Chinese Martial Arts 、散打搏擊Sanda (Kick Boxing)、太極拳 Tai Chi、詠春拳Wing Chun、李小龍截拳道 Jeet Kune Do、跆拳道Tae Kwon Do、傳統(tǒng)少林拳Traditional shaolin。
二、幼兒、少兒功夫課程：
幼兒武術(shù)培訓(xùn)班Wu Shu for Tots、少兒武術(shù)培訓(xùn)班Wu Shu for Kids、少兒跆拳道培訓(xùn)班Tae Kwon Do for Kids。
武館介紹：
我館成立于2008年，是上海市*、最專業(yè)的一家集健身、養(yǎng)生、防身、教育為一體的大型綜合武道館。場地寬闊，交通便利，專業(yè)的室內(nèi)訓(xùn)練場館設(shè)施，更有多種特色課程可供您選擇；高水平專業(yè)化的教練團(tuán)隊由多位國內(nèi)優(yōu)秀專業(yè)跆拳道教練、*武術(shù)冠軍、散打冠軍、資深的太極拳、詠春拳、截拳道教練組成。我館倡導(dǎo)科學(xué)個性化的平衡健身、防身新模式。一直以“弘揚*武術(shù)，發(fā)揚民族精神，強身健體，鍛煉體魄，自衛(wèi)防身，自強不息，展現(xiàn)自信，讓自己更健康”為宗旨。
武館特色：
我館“2011年*武道館”，上海*一家功夫館入選。*冠軍親自執(zhí)教，憑借科學(xué)、規(guī)范的教學(xué)內(nèi)容，誠信、優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，開辦多年以來贏得了廣大白領(lǐng)、*生和各中*、幼兒園及家長們的贊譽支持與認(rèn)可。7000余名學(xué)員與家長共同的選擇。我們擁有國內(nèi)優(yōu)秀專業(yè)資深教練、*冠軍，為您精心安排訓(xùn)練教學(xué)計劃，提供專業(yè)高效的指導(dǎo)。
科學(xué)分組教學(xué)——質(zhì)量保證：您不必?fù)?dān)心跟不跟得上的問題，我們會根據(jù)幼兒、兒童、青少年、成人不同的生理特點為科學(xué)依據(jù)，為不同年齡、不同興趣、不同需求的人群進(jìn)行全面細(xì)致規(guī)范的教學(xué)。針對您個人設(shè)計，每節(jié)課您會與您學(xué)習(xí)相近的學(xué)員一起學(xué)習(xí)。作為進(jìn)步的標(biāo)尺為您精確定位。按進(jìn)度分組保證了您與您的同班學(xué)員都在同一起跑線上。
招生對象：
上班族、中學(xué)生、*生。
課程介紹：
太極拳Tai Chi：太極拳是*優(yōu)秀的傳統(tǒng)養(yǎng)生拳術(shù)。太極拳主要分楊式太極拳、陳式太極拳、太極劍、太極推手等。太極拳的動作大方舒展，優(yōu)美和緩，在運動中身體放松，心情舒暢，有促進(jìn)身體血液循環(huán)、提高內(nèi)臟功能、增加骨骼肌肉質(zhì)量，提高思維能力的功效。在高級的享受中，使疾病消失，使身心健康。
（楊式太極拳的特點）：楊氏太極拳拳架舒展簡潔，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，身法中正，動作和順，輕靈沉著兼而有之；練法上由松入柔，剛?cè)嵯酀?jì)，形成獨特的風(fēng)格。楊氏太極拳的精髓可歸納為“松”、“沉”兩字?！八伞笔巧眢w放松，讓“氣”流通無阻?！俺痢笔窍鲁?，意念集中在腹部。
（陳式太極拳的特點）：陳式太極拳有小架、大架之分，但其運動特點基本一致。陳式太極拳的動作有快、有慢，一般發(fā)勁時和轉(zhuǎn)換時快，動作過渡時慢，陳式太極拳有剛有柔，一般動作的終點剛，過程柔。整套動作在快慢、剛?cè)?、開合、曲直等矛盾的相互依存、互相轉(zhuǎn)化中，相連不斷，一氣呵成。
課程優(yōu)勢：
通過對太極拳的學(xué)習(xí)和練習(xí)，能夠提高自身能量，保持健康體魄。太極拳的動作大方舒展，優(yōu)美和緩，在運動中身體放松，心情舒暢，有促進(jìn)身體血液循環(huán)、提高內(nèi)臟功能、增加骨骼肌肉質(zhì)量，提高思維能力的功效。在高級的享受中，使疾病消失，使身心健康。
如何練好太極拳？
掌握和領(lǐng)會太極拳練習(xí)要領(lǐng)，是練好太極拳技能的關(guān)鍵。太極拳的練法要領(lǐng)和基本規(guī)則，可概括為十六點：
立身中正、安適松靜、虛靈頂勁 、氣沉丹田 、松肩垂肘 、含胸拔背、內(nèi)外相合 、上下相隨 、用意不用力 、邁步如貓行、運勁如抽絲 、相連不斷 、呼吸任自然 、心性沉著 、舉動輕靈 、運行和緩 。
24式太極拳動作及名稱：
*組:起勢、左右野馬分鬃、白鶴亮翅。
第二組：左右摟膝拗步、手揮琵琶、左右倒卷肱。
第三組：左攬雀尾、右攬雀尾。
第四組：單鞭、云手、單鞭。
第五組：高探馬、右蹬腳、雙峰貫耳、轉(zhuǎn)身左蹬腳。
第六組：左下勢獨立、右下勢獨立。
第七組：左右穿梭、海底針、閃通臂。
第八組：轉(zhuǎn)身搬攔捶、如封似閉、十字手、收勢。
功夫培訓(xùn)24小時咨詢熱線：
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