2016年度沈陽寒假籃球培訓(xùn)班招生簡章
沈陽寒假籃球培訓(xùn)班招生簡章
一、培養(yǎng)目標(biāo)
沈陽活力射手籃球訓(xùn)練營旨在提高學(xué)員的個(gè)人籃球技戰(zhàn)術(shù)基本水平，教授科學(xué)的訓(xùn)練方法，培養(yǎng)學(xué)員自信心及團(tuán)隊(duì)精神。豐富青少年文化體育生活。
二、上課地點(diǎn)??: 沈陽活力射手籃球訓(xùn)練營
三、暑假班課程內(nèi)容安排：
基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容 步伐：1.交叉步。2.滑輪步。3.前進(jìn)后退步伐。4前后移動(dòng)步伐。
傳接球及持球訓(xùn)練：1.面對(duì)面對(duì)傳。2.跨下8字型繞球。
運(yùn)球訓(xùn)練：1.全場(chǎng)障礙物運(yùn)球。2.全場(chǎng)8字型運(yùn)球。
投籃?：1.定點(diǎn)投籃。2.兩組對(duì)角線接應(yīng)投籃。3.移動(dòng)投籃。假動(dòng)作：1.左右1-3道假動(dòng)作切入。2.上下舉1-3次假動(dòng)作。
防守訓(xùn)練：1.全場(chǎng)1VS1背手防守。2.半場(chǎng)對(duì)角線切斷攻守。3.一守二防守訓(xùn)練。4.舉手防守。
提高訓(xùn)練內(nèi)容 擺脫接應(yīng)訓(xùn)練：1.半場(chǎng)1VS1接應(yīng)攻守。2.半場(chǎng)1VS1低位擺脫攻守。
快攻訓(xùn)練：1.全場(chǎng)五打四、四打三、三打二、二打一。2.五人快攻路線布局來回攻擊。3.快速推進(jìn)交叉突破4.打板長傳接應(yīng)上籃
切傳訓(xùn)練：1.陣勢(shì)中的切傳訓(xùn)練。2.底線切入勾射、擦板。3.正面、45度大步切入投籃、低手給球。
籃板卡位訓(xùn)練：1.半場(chǎng)5VS5卡位訓(xùn)練2.半場(chǎng)3VS3卡位。
其他內(nèi)容 其他安排：1.輔助體能。2.循環(huán)訓(xùn)練3.全場(chǎng)攻防4.籃球規(guī)則5.與本地學(xué)校進(jìn)行友誼賽
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?備注：
1、由于學(xué)員個(gè)人原因無法參加訓(xùn)練，無家長電話或短信通
知本訓(xùn)練營不退還費(fèi)用或順延課程。
2、上課學(xué)員請(qǐng)著運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)鞋。備用品：1.毛巾2.水3、籃球
