*級(jí)——瑜伽的發(fā)展史 、 瑜伽文化、瑜伽的由來(lái)及派系、瑜伽基礎(chǔ)呼吸法 、 冥想、調(diào)息、 瑜伽正確姿勢(shì)與練習(xí)、體位法及變體的學(xué)習(xí)、體位內(nèi)在原理剖析、 瑜伽與神經(jīng)系統(tǒng)、瑜伽與健康、瑜伽與飲食、 實(shí)踐教學(xué) , 會(huì)員課課程安排，課時(shí)安排及動(dòng)作編排等。
高級(jí)——高級(jí)冥想功法、收束法和契合法、瑜伽三脈七輪、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)及瑜伽飲食、高級(jí)體位法、瑜伽體位欣賞、舞韻瑜伽、聲音美化等
學(xué)習(xí)周期：2-3個(gè)月
開(kāi)課時(shí)間：隨到隨學(xué)循環(huán)授課，可預(yù)約試聽(tīng)。
練習(xí)瑜伽有什么好處
1）調(diào)理生理，達(dá)到平衡。瑜伽強(qiáng)調(diào)身體是一個(gè)大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過(guò)體位法、調(diào)息等方法，調(diào)整各個(gè)器官的生理機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身鍵體的目的。
2）消除緊張，平靜內(nèi)心。通過(guò)瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到消除緊張
3）修心養(yǎng)性，厚德載物。瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習(xí)慣。通過(guò)不停的超越自我，也讓你充滿自信。
4）特別功法，特別療效。瑜伽對(duì)減肥癥、失眠、焦慮和關(guān)節(jié)炎等癥狀非常好的療效。
