天津簡(jiǎn)單瑜伽教練培訓(xùn),今天看到朋友發(fā)的瑜伽,我也在網(wǎng)上查了下瑜伽的歷史,瑜伽是從哪里傳來(lái)的,瑜伽為何如此受歡迎,瑜伽可不可以自學(xué)。
公元2世紀(jì)到21世紀(jì)。這是瑜伽的蓬勃發(fā)展期,這一時(shí)期早期,對(duì)現(xiàn)代瑜伽影響深厚的密教坦多羅瑜伽得到蓬勃發(fā)展,坦多羅瑜伽認(rèn)為終極自由只有通過(guò)嚴(yán)格的苦行和冥想才能得到,利用對(duì)女神的崇拜,最終獲得自由。他們認(rèn)為事物都有相對(duì)性和兩重性,善與惡、熱與冷、陰與陽(yáng),從痛苦中解脫的*途徑是,將身體中所有的相對(duì)性和兩重性連接并融合起來(lái)。已成為當(dāng)今*的瑜伽形式的哈他瑜伽就是在坦多羅瑜伽的基礎(chǔ)上發(fā)展出來(lái)的。
瑜伽來(lái)源于5000年前的印度,yoga的音譯,詞根為yuj,初步之意是“給牛立刻軛、套軛,據(jù)國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)考察論證,瑜伽初步是由三部分團(tuán)體一同溝通的成果:渴望長(zhǎng)生不老的奴隸主和祭司、巫師;對(duì)實(shí)際日子不滿的布衣階級(jí);抵御奴隸主的奴隸。這三種團(tuán)體有個(gè)共性是尋覓長(zhǎng)生不老之術(shù)和獲取無(wú)邊神通。他們是最早的修行者。常說(shuō)的體位法是指,瑜伽修行者根據(jù)動(dòng)物的姿勢(shì)觀察、仿照并親自領(lǐng)會(huì),創(chuàng)立出一系列有利身心的訓(xùn)練系統(tǒng)。履歷了五千多年的訓(xùn)練,瑜伽現(xiàn)已讓生生世世的人從中獲益。
瑜伽為何如此受歡迎,其實(shí)瑜伽是一種身心合一的活動(dòng),老小皆宜。瑜伽練習(xí)中的調(diào)息、冥想和休息術(shù)則能夠消除緊張、憂慮造成的失眠,所以瑜伽讓你睡的更香,保持更好的精神和旺盛的生命力?;顒?dòng)醫(yī)學(xué)專家稱,瑜伽是健身的*選擇。
自學(xué)瑜伽一件非常美好的事情,但通常就是練了很久,就是效果不怎么顯著,達(dá)不到預(yù)想的效果。在家自學(xué)練習(xí)瑜伽經(jīng)常會(huì)被各種各樣的事情所打擾,比如快遞、小孩、鄰居等等,你無(wú)法做到全身心的投入,這樣就會(huì)讓練習(xí)效果大打折扣。如果去專業(yè)的瑜伽班練習(xí),在瑜伽培訓(xùn)班學(xué)習(xí)才是*的選擇,在培訓(xùn)班學(xué)習(xí)不會(huì)被打擾,也會(huì)有專業(yè)的老師知道。效果會(huì)達(dá)到更好。
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