飛躍巔峰籃球訓(xùn)練營一直致力于兒童青少年的籃球訓(xùn)練發(fā)展。幫助幾千個(gè)孩子完成他們的籃球夢(mèng)。飛越巔峰籃球營致力于青少年身體發(fā)展為己任,真正的讓孩子可以快樂的籃球氛圍下成長。籃球它不僅僅是個(gè)運(yùn)動(dòng)!它是代表著奮斗,堅(jiān)持,團(tuán)結(jié),尊重。
飛躍巔峰籃球想讓更多的兒童與青少年體驗(yàn)不一樣的籃球訓(xùn)練。訓(xùn)練營運(yùn)用了獨(dú)特的訓(xùn)練方法。從孩子的身體出發(fā)。讓孩子可以更有參與與互動(dòng)。激發(fā)孩子的運(yùn)動(dòng)樂趣。更能在訓(xùn)練中體驗(yàn)到快樂?;@球培訓(xùn)的范圍從5歲到16歲每個(gè)階段都有不同的練習(xí)方式。
飛躍巔峰籃球訓(xùn)練營的是從東北師范*發(fā)起的。教練都是有*籃球訓(xùn)練以及教育背景的專業(yè)教練。東北師范*的主力隊(duì)員。參加過大超,CUBA。有著豐富的籃球底蘊(yùn)。飛躍巔峰主教練更是結(jié)合學(xué)習(xí)訓(xùn)練多年的兒童體適能,青少年體適能訓(xùn)練為核心加入到了籃球訓(xùn)練當(dāng)中。所以飛躍巔峰籃球訓(xùn)練不僅僅是一個(gè)普通的籃球訓(xùn)練,而是讓孩子在身體運(yùn)動(dòng)上全面發(fā)展的訓(xùn)練方式,加入了體姿體態(tài)矯正,讓孩子可以在一個(gè)科學(xué)健康的條件下學(xué)習(xí)籃球的樂趣。
籃球的基本訓(xùn)練動(dòng)作如下:
1、耐力訓(xùn)練
可以把耐力拆分為三類內(nèi)涵:心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧運(yùn)動(dòng)都能訓(xùn)練心肺功能和肌肉耐力,跑步是其中最簡(jiǎn)單,最易操作且對(duì)普通人群而言比較好的耐力訓(xùn)練項(xiàng)目。做力量練習(xí)的時(shí)候,較低負(fù)重,較高次數(shù)也可以訓(xùn)練肌肉耐力。
耐力是考驗(yàn)最長時(shí)間的承受能力,就看*能否堅(jiān)持,所以是一個(gè)很廣泛的概念,和毅力也相關(guān)。有時(shí)精神層面的東西往往是最重要的。
2、速度訓(xùn)練
想多練速度必須要在耐力訓(xùn)練的基礎(chǔ)之上才能加強(qiáng)速度,同時(shí)也和力量,爆發(fā)力的練習(xí)結(jié)合得很緊密。腿部必須要有力量才會(huì)有爆發(fā)力才會(huì)有速度。練習(xí)速度首先要練習(xí)力量和耐力,要針對(duì)局部力量進(jìn)行練習(xí),速度訓(xùn)練常見的就是利用跑步機(jī)調(diào)節(jié)速度來進(jìn)行,還有就是在室外進(jìn)行短跑練習(xí)。
此外專門針對(duì)爆發(fā)力的練習(xí)可以利用動(dòng)感單車變速騎、俯身快騎、利用跑步機(jī)的變速跑來完成。室外的折返跑變速跑也是很好的爆發(fā)力訓(xùn)練方法。
3、力量訓(xùn)練
力量的訓(xùn)練是一個(gè)綜合而全面的練習(xí),重要的是以下幾個(gè)部分的練習(xí):肩、臂、背、胸、腿。要集中精力針對(duì)這幾點(diǎn)進(jìn)行局部力量訓(xùn)練,做好了這幾個(gè)力量訓(xùn)練,就很容易在籃球場(chǎng)上脫穎而出了。
4、體能訓(xùn)練
體能訓(xùn)練只能利用室外的場(chǎng)地,例如利用看臺(tái)的臺(tái)階來練蛙跳以加強(qiáng)腿部力量練習(xí),或者繞操場(chǎng)跑1萬米練耐力,短跑,折返跑,變速跑練速度和爆發(fā)力,仰臥起坐練核心部位,這樣也能達(dá)到一定的體能訓(xùn)練的效果。
因?yàn)榧∪饬α渴腔A(chǔ),如果沒有好的力量,其他的幾項(xiàng)素質(zhì)就會(huì)受到影響。如果要想更進(jìn)一步提高自己的體能,為高超的籃球技巧打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),健身房的體能訓(xùn)練是*的選擇,好的硬件設(shè)施自然會(huì)令鍛煉效果事半功倍。
5、腰腹訓(xùn)練
訓(xùn)練也就是腰腹,力量可以劃分為上腹部、下腹部、側(cè)腹部、腰背部的練習(xí)。腰腹部的訓(xùn)練不需要使用太大負(fù)重,一般徒手練習(xí)即可,但要重復(fù)更多的次數(shù)。
激發(fā)成就感;培養(yǎng)挑戰(zhàn)性、創(chuàng)造性;增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
訓(xùn)練營設(shè)有:培訓(xùn)中心及籃球?qū)W校 訓(xùn)練營自2003年底成立以來,周末班每年*,*,高升*的輸送率高達(dá)95%以上,優(yōu)秀學(xué)員遍布*各重點(diǎn)中學(xué)及*。王非籃球?qū)W校繼2005年*批高中畢業(yè)學(xué)員考入華東交大、濟(jì)南*、北京聯(lián)大、北京體大后,06到13年畢業(yè)生相繼考入北京*、首都經(jīng)貿(mào)*、湖南*、人民*、上海交大、北方交大、寧波*、河南*、華南理工、北京體師、山東體大、吉林體大、武漢體院、山西財(cái)經(jīng)、太原理工、山西*、新疆師范等校,一本升學(xué)率超過95%;優(yōu)秀*生也有多名被成功推薦到清華附中、人大附中、北京四中等名校。
專業(yè)隊(duì)方向訓(xùn)練營已培養(yǎng)輸送了十余名職業(yè)運(yùn)動(dòng)員,分布在山東、上海、東莞新世紀(jì)、八一、北京、廣廈、成都、重慶等青年隊(duì)和一隊(duì);*位步入職業(yè)隊(duì)來自山西太原的睢冉,于08-09賽季登陸CBA職業(yè)聯(lián)賽,2008年輸送至山東青年男籃的丁彥雨航也先后入選了**青年隊(duì)、*國奧隊(duì),2012、2013年連續(xù)兩年成為CBA全明星球員。睢冉和丁彥雨航2013年一同入選**男籃集訓(xùn)隊(duì)。
在這里籃球?yàn)樗麄儎?chuàng)造了機(jī)會(huì),籃球讓他們實(shí)現(xiàn)了夢(mèng)想。 1.王非周末訓(xùn)練營(北京地區(qū)):
成立于2003年11月1日,在北京市各城區(qū)設(shè)有分部,常年利用學(xué)生的周六、日時(shí)間進(jìn)行培訓(xùn),課程分為基礎(chǔ)班和提高班。參加學(xué)員年齡從7-30歲不等。目的是為所有喜愛籃球的人士能夠通過正規(guī)而系統(tǒng)培訓(xùn)來提高自己的籃球水平。
2.王非籃球冬令營:
是利用學(xué)生每年的寒假期間舉辦的短期的、全封閉的籃球培訓(xùn)班,招生范圍面向世界各地的青少年籃球愛好者,自2004年1月舉辦了*屆冬令營以來,至今已成功的舉辦了十屆,并得到*各地喜愛籃球的青少年及家長的一致肯定。
3.王非籃球夏令營:
是利用學(xué)生每年的暑假期間舉辦的短期的、全封閉的籃球培訓(xùn)班。招生范圍面向世界各地的青少年籃球愛好者,自2004年9月舉辦了*屆夏令營以來,至今已在北京舉辦了九屆“北京夏令營”。并于05年開始走出北京,面向*開營,至今陸續(xù)已在新疆、山東、山西、深圳、湖南、云南等地成功舉辦了“新疆王非籃球夏令營”,“濟(jì)南王非籃球夏令營”,“深圳王非籃球夏令營”等等,在各地區(qū)引起極大轟動(dòng),為各地的青少年帶去了新的籃球理念,同時(shí)也推動(dòng)了當(dāng)?shù)鼗A(chǔ)籃球事業(yè)的發(fā)展。
4.王非籃球海外訓(xùn)練營:
自2013年開始,在學(xué)生每年的假期舉辦的短期海外籃球訓(xùn)練營,招生范圍面*的青少年籃球愛好者,參加海外訓(xùn)練營的學(xué)生將集體前往美國進(jìn)行為期10-15天集參觀、訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、旅游于一體的籃球特色行程。
5.王非籃球單考單招培訓(xùn)班:
王非籃球針對(duì)每年參加籃球單考單招考試的學(xué)生特別開設(shè)的培訓(xùn)班,集合王非籃球?qū)W校多年在體育單招培訓(xùn)方面的豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和培訓(xùn)模式,集中授課和訓(xùn)練,輔導(dǎo)考生順利通過籃球單考單招考試。 1. 籃球特長班:
王非籃球訓(xùn)練營與北京市時(shí)代中學(xué)及*商科學(xué)校合作,形成以文化學(xué)習(xí)和籃球訓(xùn)練為一體的籃球特色學(xué)校,招生范圍從*、高中及中專的在校學(xué)生。目地是為*的CUBA輸送籃球人才為各大體育類院校輸送籃球?qū)I(yè)人才。
2. 未來之星班:
附屬于籃球特色學(xué)校,以籃球培訓(xùn)為主,文化學(xué)習(xí)為輔。*范圍招收選拔條件突出的、具有一定籃球天賦的青少年,從小進(jìn)行長期而系統(tǒng)地訓(xùn)練。其目的是為*及專業(yè)隊(duì)輸送優(yōu)秀的籃球人才,并為今后的王非籃球俱樂部培養(yǎng)后備力量。 1.王非:(訓(xùn)練營總教練)
前*男籃及八一男籃主教練,在運(yùn)動(dòng)員期間,曾代表*隊(duì)及八一隊(duì)多次獲得亞運(yùn)會(huì)冠軍及奧運(yùn)會(huì)第十一名、世錦賽第九名的好成績。在擔(dān)任教練員期間,帶領(lǐng)*隊(duì)獲得過亞運(yùn)會(huì)冠軍、亞軍;世界*生亞軍等成績。并帶領(lǐng)八一隊(duì)六奪CBA總冠軍及第八、第九屆全運(yùn)會(huì)冠軍,并多次獲CBA*教練員稱號(hào)及CBA十年*教練員稱號(hào),培養(yǎng)了眾多的籃球巨星,包括效力于NBA的三大中鋒姚明、王治郅、巴特爾及八一隊(duì)眾多籃球明星。是*位將NBA先進(jìn)籃球理念運(yùn)用到國內(nèi)球隊(duì)的教練。
2.李霖:(訓(xùn)練營主教練)
前八一男籃主力后衛(wèi),代表八一隊(duì)多次參加國際及國內(nèi)大賽,并獲得過三屆CBA冠軍,98年退役后就任濟(jì)南軍區(qū)青年隊(duì)主教練,對(duì)后衛(wèi)的培養(yǎng)具有一定的經(jīng)驗(yàn)。 北京市通州區(qū)運(yùn)河西大街35號(hào)
只要一個(gè)電話
我們免費(fèi)為您回電