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做好充分的熱身,如果是想要打羽毛球的話,一定要做好熱身運動,如果還沒有約好人好生的話,就去急急忙忙的打羽毛球會造成很嚴重的運動損傷,特別是在膝蓋的部位,所以說在這里要提醒大家,其實熱身運動的也不用做的很復雜,簡單幾分鐘就可以了,很簡單的事情,但是可以保護好我們的膝蓋關(guān)節(jié)。
你要了解你自己的身體,哪部分比較發(fā)達,哪部分比較劣勢,體能如何,協(xié)調(diào)性如何等等.....這直接決定了你的打球風格,有的人下肢力量足,適合在球場上跑動,打球時重心也可以壓低,有的人身高臂長,就可以嘗試墊步加一步防守全場。
選擇羽毛球培訓機構(gòu)是否有足夠多的青少年一起分等級水平訓練,而不是幾個零散的孩子胡亂訓練。要知道,青少年訓練最關(guān)鍵的是基礎(chǔ),而基本功最枯燥,必須有足夠的訓練氣氛才能練的更好。是否有足夠的梯隊層次,讓孩子能長期穩(wěn)定的進階訓練。
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