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羽毛球運動是一項全身性的運動,對身體的消耗也很大。有研究顯示:運動可增加安靜狀態(tài)下的脂肪供能,可以防止脂肪的堆積,所以相比其他運動項目來說,瘦身效果還是不錯的。通過參加羽毛球比賽,切磋球技,以球會友,了解對方的性格特點,建立起深厚的友誼。
你要了解你自己的身體,哪部分比較發(fā)達(dá),哪部分比較劣勢,體能如何,協(xié)調(diào)性如何等等.....這直接決定了你的打球風(fēng)格,有的人下肢力量足,適合在球場上跑動,打球時重心也可以壓低,有的人身高臂長,就可以嘗試墊步加一步防守全場。
也可以加入當(dāng)?shù)氐挠鹈蚓銟凡?,與其他愛好者一起練習(xí)和比賽。這樣,可以在有經(jīng)驗的選手的指導(dǎo)下不斷提高自己的技巧,并通過與其他選手的互相比試來了解自己的水平。研究其他優(yōu)秀的羽毛球選手的技巧,借鑒他們的經(jīng)驗,可以加快自己的進步。
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