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羽球運(yùn)動(dòng)能有效提升心肺功能,讓身體自然排汗。大量排汗可以加速身體的新陳代謝,與此同時(shí),身體里的各種毒素也隨之排出,讓你打球后感覺到全身輕盈無負(fù)擔(dān)。在出汗、排毒的過程中,皮膚得到充分的呼吸,毛孔得到清理,全身氣血運(yùn)行活絡(luò),臉上的氣色當(dāng)然也會(huì)容光煥發(fā)。
新人自學(xué)羽毛球確實(shí)比較難,因?yàn)橛鹈蛉腴T需要有人來幫忙指導(dǎo)正確的揮拍架拍動(dòng)作,這是最基礎(chǔ)最重要的,羽毛球也不是揮拍打球的運(yùn)動(dòng)而已,所以還是建議有條件的情況下,去找專業(yè)人士學(xué)習(xí)一下羽毛球入門,希望你能享受到羽毛球的快樂與健康。
在技術(shù)方面,新手朋友*個(gè)要重視的是握拍法。大家不要小看握拍,自學(xué)者至少需要四、五年的時(shí)間才能正確又熟練地掌握這項(xiàng)技術(shù)。只有按照正確的方式去打球,你才會(huì)減少不必要的失誤,養(yǎng)成良好的回球習(xí)慣。這樣才會(huì)給對(duì)手造成麻煩,給隊(duì)友創(chuàng)造出取勝的條件,讓自己多贏一些比賽而更開心一些、進(jìn)步也更快一些。
擊球時(shí)必須掌握力道,等能控制球后,找人練習(xí)自己由四個(gè)角落分別打向?qū)γ媲驁?chǎng)的四個(gè)角落,因?yàn)榇蛩膫€(gè)角落能讓對(duì)手跑最遠(yuǎn)的距離,由后方二角打長(zhǎng)球至對(duì)面后方二角,放球至前方二角,由前方二角挑對(duì)面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。
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