杭州蕭山城廂街道青少年籃球訓練哪家好(籃球體能訓練的原則)

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1.籃球比賽對的好處

在籃球比賽的過程中不斷變化的狀態(tài)，對孩子的應變能力培養(yǎng)有很大幫助；同時，比賽有輸贏，孩子們在挫折感和成就感中，可以學到如何面對勝負?；@球是人生的小小縮影，孩子在籃球中感受微妙的心理變化，教練和家長每次妥善的引導，都能夠幫助孩子樹立良好的心態(tài)，養(yǎng)成積極陽光的性格。

2.籃球體能訓練的原則

力量訓練是運動員技術(shù)戰(zhàn)術(shù)和體能訓練的基礎(chǔ)。跑步的方式也多種多樣，如側(cè)身跑、后退跑、轉(zhuǎn)身跑、變速跑等。體能可以充分發(fā)揮運動技戰(zhàn)術(shù)的作用，優(yōu)秀的體能可以有效控制對手，最終取勝。優(yōu)秀的體能是贏得籃球比賽的法寶，長期的體能訓練有計劃、有系統(tǒng)地進行。為了增加肺活量，促進心血管系統(tǒng)的功能，籃球運動員需要的是一種以無氧代謝為基礎(chǔ)，以體能為基礎(chǔ)的特殊體能。

3.學習少兒籃球的好處

現(xiàn)在很多孩子的自我意識很強，因為大部分都是獨生子女比較受寵和獨寵，我們家長要適當?shù)呐囵B(yǎng)孩子的合作意識，因為懂得合作是未來走入社會的重要一課，而籃球恰恰是要進行明確的分工合作共同進退的運動，就算失敗隊友之間也會相互安慰和鼓勵的。

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4.學習籃球有助于的情緒發(fā)展

幫助孩子宣泄負面情緒，減少壓力的積累，適當?shù)倪\動可以幫助我們有效正確的宣泄情緒，打籃球可以促進孩子的情緒穩(wěn)定發(fā)展，孩子可以通過打籃球知道人生就會有挫折和失意，我們要調(diào)整好狀態(tài)去面對和接受，并想想怎么去觸底反彈。

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