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水是生命之源是人體活動的必需物質(zhì),可以幫助維持人體很多生理機(jī)能的正常運行,喝水可以有效促進(jìn)人體代謝,促進(jìn)脂肪的分解和代謝,有助于提高消化系統(tǒng)酶和輔酶的代謝效率,其次喝水還可以增加飽腹感,可以有效預(yù)防便秘,多喝水還可以改善皮膚,增加肌肉的彈性。
進(jìn)行運動減肥的時候不要心急要有耐心,減肥成功不是幾天就能辦到的事情,運動燃脂也不是幾天就可以完成的目標(biāo)。我們需要放好心態(tài),保持足夠的耐心,運動周期至少要堅持3個月以上,才能讓身體從量變引起質(zhì)變,所以一定不要心急,心急吃不了熱豆腐。
運動的選擇是多種多樣的,不同的人有不同的選擇,有的人會選擇錯誤的運動方式進(jìn)行減肥,比如為了減掉肚腩肉進(jìn)行卷腹或者仰臥起坐等局部鍛煉的動作訓(xùn)練,因為脂肪是流動性的,所以要全身性的減肥,局部運動無法有效提高熱量消耗。
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