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剛從產(chǎn)房出來的時候，很多剛生完寶寶的新媽媽都處于一種半昏迷狀態(tài)，而且護士會給新媽媽做一些儀器治療，為了讓傷口和子宮恢復(fù)的更快，這個過程還是有點難受的，初次生產(chǎn)的母親，產(chǎn)后子宮會呈現(xiàn)持續(xù)的收縮，但多次生產(chǎn)者，則因子宮肌肉張力減少，而致使產(chǎn)后子宮會斷續(xù)的收縮、放松，尤其當子宮過度伸張、羊水過多、多次生產(chǎn)、或子宮內(nèi)尚有血塊或胎盤殘塊，則較容易發(fā)生這種現(xiàn)象。
瑜伽是一項不論是對身體還是心理都會帶來很多好處的運動，現(xiàn)在瑜伽也被列入產(chǎn)后康復(fù)的一個項目，不過和大家平時在產(chǎn)后瑜伽館或者瑜伽會所里面的運動還是有所區(qū)別，產(chǎn)后瑜伽主要還是針對剛生完寶寶不久的新媽媽做的一項瑜伽運動，產(chǎn)后瑜伽它會有各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，有助于媽媽恢復(fù)體型、母乳充裕、體力充沛。
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適當?shù)腻憻捘芴岣呶覀兩眢w的新陳代謝，促進我們身體健康，有時間短的鍛煉應(yīng)該成為我們生活中必不可少的一部分，運動對體重肥胖的人尤為重要，盡量不要去選擇口服的減肥產(chǎn)品或者保健產(chǎn)品，產(chǎn)后身體非常的脆弱，對其成分了解的不是很清楚，不要去使用。
其實每個人產(chǎn)后康復(fù)學(xué)習(xí)的時間也是因人而異的，每個人的學(xué)習(xí)能力和理解能力，以及有沒有基礎(chǔ)這些都是會影響學(xué)習(xí)時間的，其實這個時間的長短是無所謂的，只要咱們能學(xué)到真正的技術(shù)，無論后期的就業(yè)或者創(chuàng)業(yè)都是有幫助的。
產(chǎn)后恢復(fù)技師培訓(xùn)的價格根據(jù)地點和培訓(xùn)機構(gòu)的不同，從幾千到一萬不等。 隨著母嬰場前景看好，越來越多的非專業(yè)機構(gòu)和非專業(yè)人士混在一起，造成培訓(xùn)場和服務(wù)場的混亂。 一些培訓(xùn)機構(gòu)師資水平低，沒有培訓(xùn)經(jīng)驗，培訓(xùn)內(nèi)容不系統(tǒng)，甚至隨意收費。 結(jié)果，很多產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)生沒有學(xué)會在場上為客戶服務(wù)的技能，交的學(xué)費等于浪費水。 一些非正規(guī)培訓(xùn)機構(gòu)在學(xué)員畢業(yè)后甚至無法頒發(fā)執(zhí)業(yè)證書，導(dǎo)致很多學(xué)員無法持證上崗。
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