南京澳洲英國油畫藝術(shù)留學(xué)哪里好，澳洲中國留學(xué)生網(wǎng)上發(fā)“遺言”：為夢想身心俱疲，留學(xué)生應(yīng)該如何調(diào)節(jié)心理問題？

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1.澳洲*留學(xué)生網(wǎng)上發(fā)“遺言”：為夢想身心俱疲，留學(xué)生應(yīng)該如何調(diào)節(jié)心理問題？

這是一條7月28日的新聞，經(jīng)過網(wǎng)友的共同努力，閆同學(xué)當(dāng)時被找到，并被送往緊急救助中心。今天的推送讓我看到這條問答，其中的某些回答令人不悅，而有些問答又太過于空泛，缺乏自身經(jīng)歷的支持。從這名閆同學(xué)的Facebook主頁了解到，她來自于*甘肅省蘭州市，就讀于昆士蘭科技*。從新聞的圖片上可以看出，閆同學(xué)是一名很漂亮的女生，從她facebook的英文留言看，她的學(xué)業(yè)水平也是毋庸置疑的——英文表達(dá)非常地道。這樣的女孩無疑對自身的要求是很高的，她的問題不能簡單歸結(jié)于異域文化沖擊或孤獨。下圖中劃紅線的句子，意思是“在過去的一年里，我受夠了精神疾病的折磨。我沒法集中精神，也不能學(xué)習(xí)，感覺自己生活在深深的洞穴里，一點都不快樂。”這是典型的抑郁癥表現(xiàn)，并且都不僅是有抑郁情緒，她表現(xiàn)為：無法集中精神，不快樂，并且充滿無力感。這種狀態(tài)下，人的思考水平會與平常有很大差異，這也是她后面所寫到的對一切都感到失望的原因。她生病了，并且是很嚴(yán)重的精神疾病，有自殺念頭，“My last words of life（我人生*的話……）”。我很理解她，因為我在英國見過比她還嚴(yán)重的例子。我的一個校友，是個漂亮的小姑娘，活潑開朗，只有18歲，她*次離開家到英國上*，沒到兩個月就被惡毒的外國室友報警，誣陷她偷東西，她當(dāng)晚被警察帶走訊問。這種強烈的精神刺激給她留下了嚴(yán)重的心理陰影，她從警察局回來后吃什么吐什么，整整一星期沒吃過一頓完整的飯，而她并不敢告訴家里。兩個星期過去了，我看到她每天發(fā)朋友圈都是在抱怨食物有味道，讓她想吐。察覺到不對，我讓她馬上看醫(yī)生，并且還要預(yù)約學(xué)校的心理輔導(dǎo)。我還有另外一個同學(xué)，她健康、開朗、成績優(yōu)秀，每天去學(xué)校健身房健身、和朋友逛街、聊天、按時作息，定期和國內(nèi)的親人視頻聊天……然而并沒有什么用，她還是患了焦慮癥。在焦慮狀態(tài)下，她覺得她寫不完作業(yè)，覺得論文難于上青天，覺得自家畢不了業(yè)，覺得自家來英國讀書就是個錯誤……每天失眠，吃飯就像上刑，吃幾口就想吐，體重一天一斤往下掉。所以，不是你性格開朗，堅持鍛煉、廣交朋友、學(xué)業(yè)優(yōu)秀就可以避免抑郁癥。精神疾病面前，人人平等。得了抑郁癥也不要把原因歸結(jié)于自身，從而陷入到深深的自責(zé)中，每天都想：如果我不……就好了，如果我能更……一點，我就不會得抑郁癥了。這樣做無事無補。國外的醫(yī)生看待精神疾病就是普通的病，有了病就吃藥，不開心就找心理治療師（Therapist）聊天。所以，在國外有了心理問題，一般都不是普通的不開心，你怎么調(diào)節(jié)都是沒用的！歸結(jié)起來5個字：找醫(yī)生！吃藥！（別問我為啥這么清楚，因為我是上面的第二個栗子?。?/p>

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