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首先打羽毛球比跑步有趣多了,跑步枯燥無(wú)味,特別是小孩子來(lái)說(shuō)跑步是枯燥的,打羽毛球則趣味性更大,打羽毛球能消耗的能力相當(dāng)跑步的兩倍甚至更多,因?yàn)榇蛴鹈虻脑捠羌磉\(yùn)動(dòng)為一體的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),相對(duì)來(lái)說(shuō)不管大人還是小孩應(yīng)該都會(huì)更喜歡打羽毛球吧
幾個(gè)月不見(jiàn)的閨蜜居然瘦了一圈,很好奇的問(wèn)她有什么減肥的絕招,閨蜜笑了說(shuō),管住嘴邁開(kāi)腿,讓她說(shuō)具體一點(diǎn),她說(shuō)沒(méi)什么,也沒(méi)有過(guò)分節(jié)食,每天早晚會(huì)打一個(gè)小時(shí)左右的羽毛球,每天都堅(jiān)持,現(xiàn)在快兩個(gè)月了,問(wèn)她具體瘦了多少,她笑著伸出兩個(gè)手指,確實(shí)整個(gè)人看中都神采奕奕,也自信多了。
第三對(duì)于羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等一些持拍項(xiàng)目,肢體的負(fù)擔(dān)是非對(duì)稱的,握拍手偏重。尤其在孩期的鍛煉中,要注重異側(cè)肢體力量的練習(xí),避免長(zhǎng)期的力量不協(xié)調(diào)導(dǎo)致肢體發(fā)育的不平衡和脊柱的變形。要放平心態(tài),把基本功練扎實(shí),用10000小時(shí)理論督促自己和孩子,相信量變的積累會(huì)達(dá)到質(zhì)變的飛躍。
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