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打羽毛球靠的是全身的力量,牽引的部位很多,不如大小腿和腰肩肘以及小臂,要是核心的力量,牽引全身的部分力量,打羽毛球真正的技巧不在力量,而是需要正確的發(fā)力和接發(fā)球的技巧,發(fā)力的精髓是閃腕,這個(gè)技巧非常關(guān)鍵,一般新手入門基本領(lǐng)悟不到。
打羽毛球的過(guò)程中消耗我們的熱量轉(zhuǎn)化成能量,消耗掉體內(nèi)多余的熱量能起到減肥的效果,在撿球接球發(fā)球的整個(gè)過(guò)程中,全身都能得到充分的鍛煉,但是一場(chǎng)下來(lái)能消耗的能量不少,現(xiàn)在很多小孩子基本上都是跟電子產(chǎn)品相伴,多運(yùn)動(dòng)對(duì)身體更好哦。
幾個(gè)月不見(jiàn)的閨蜜居然瘦了一圈,很好奇的問(wèn)她有什么減肥的絕招,閨蜜笑了說(shuō),管住嘴邁開(kāi)腿,讓她說(shuō)具體一點(diǎn),她說(shuō)沒(méi)什么,也沒(méi)有過(guò)分節(jié)食,每天早晚會(huì)打一個(gè)小時(shí)左右的羽毛球,每天都堅(jiān)持,現(xiàn)在快兩個(gè)月了,問(wèn)她具體瘦了多少,她笑著伸出兩個(gè)手指,確實(shí)整個(gè)人看中都神采奕奕,也自信多了。
打羽毛球?qū)ξ襾?lái)說(shuō)*的收獲是結(jié)交了一群好朋友和收獲了一個(gè)好的身體,因?yàn)闆](méi)有生活在從小長(zhǎng)大的城市,剛到新的城市也沒(méi)有朋友,慢慢的經(jīng)過(guò)打羽毛球認(rèn)識(shí)了一些志同道合的朋友,空余時(shí)間除了在一起打羽毛球,平時(shí)在生活中也會(huì)相互照顧,一起分享美好。
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