小學生羽毛球訓練步驟，小學生羽毛球特長生哪個中學要。(北京)

羽毛球是一項極富技巧性和娛樂性的流行體育活動，特別是對于正在生長發(fā)育階段孩子們來說，羽毛球更是一項增強體質、提高身體素質的體育運動。 孩子們的健康成長是我們每一個家長畢生的功課，通過13歲前少打羽毛球，這些誤區(qū)90%的父母都不知道，初學羽毛球教學步驟及各動作要領，如:*生剛開始先教什么，然后再教什么?，*生羽毛球特長生哪個中學要。(北京)，求*生羽毛球訓練計劃，求羽毛球訓練計劃，教的是初學者一點都不會的*，求一份完整的訓練計劃書。??，你會發(fā)現羽毛球運動不僅可以增強孩子的體魄，對孩子的神經系統(tǒng)、反應能力也可以得到一個很好的鍛煉，更能夠給少年兒童帶來自信和開朗。

1.13歲前少打羽毛球，這些誤區(qū)90%的父母都不知道

前兩天在電梯里碰到一位奶奶，她的孫子9月份上*。閑聊沒兩句，她就說：“哎呀，現在小孩子上學很麻煩，要學的東西那么多，每天忙得不行，感覺他們好辛苦?！蔽液芾斫膺@位奶奶，她的言語滿透著對孫子的心疼和對現實環(huán)境的無奈，這又何嘗不是每個“雞娃”父母日復一日的內心獨白。對于孩子來說，每一次升學考試就是一場比賽，每一個孩子都成為沖向賽道的運動員，他們要爭取的就是沖進三甲的機會?？墒?，我們真的帶著孩子拼對了方向嗎？今天我打算帶大家換個賽場，望向我們既熟悉又陌生的領域——體育界，通過專家的觀察和分析，對比國內外青少年運動員的培養(yǎng)，來思考是否有我們可以吸取借鑒的地方。焦慮式父母的癥結：上不了好學校這輩子就完了最近看了德國克隆體育*體育科學博士陳小平教授一篇關于《*青少年訓練——問題·對策·趨勢》的分析論文，里面提到的培養(yǎng)青少年運動員的問題，讓我不由自主地想到了養(yǎng)育孩子的過程。長期以來，我國青少年訓練中一直存在唯“能力”的選拔標準，沒有將動機、興趣和愛好作為篩選和培養(yǎng)運動員的重要指標，這就導致的部分運動員在成為優(yōu)秀選手之后仍然沒有形成強烈的動機和執(zhí)著的追求。在面對長期、單調和艱苦的訓練時往往缺乏精神層面的支持。我們會驚奇地發(fā)現，如果將幾個名詞稍作替換：“訓練”變?yōu)椤皩W習”，“能力”變?yōu)椤胺謹怠?，“運動員”變?yōu)椤叭瞬拧?，這段文字也完全能夠反映我們在教育中存在的一些問題。有很多*父母，尤其是男孩子的父母，都被這樣一個邏輯上的滑坡謬誤折磨著：上不了好*就上不了好中學，上不了好中學就上不了好*，上不了好*就找不到好工作，然后這輩子就懸了。這也是焦慮式父母的癥結。似乎我們這輩子為之奮斗的目標就是為了尋得一份好工作。聽起來有點喪，如果真是這樣也確實很喪。人生是一段不存在“如果”的旅程，沒有哪個階段重要到不可重來，而且即使你走在認定的坦途，也總會始料未及地撞上不期而遇的怪獸。我們追求的是幸福人生，教育作為貫穿于旅程的一個重要手段，應該始終指向對真理的探索、對自我的高度認同、對美好事物的追求和對生活的熱愛，這樣才能成就心中有光的亮麗人生，而亮麗人生不是一份“好工作”能保證的。教育是為未來的準備，在這個準備過程中，我們除了要求孩子努力學習必備的科學文化知識，更重要的任務是幫助他們發(fā)現興趣，培養(yǎng)愛好，找到目標，并養(yǎng)成為目標而不斷努力的習慣?？嫌谔魬?zhàn)的人，不是他的毅力多么與眾不同，而是他所為之努力的目標與內心的渴望高度契合，激勵著他不斷進取。 世界青少年訓練界的共識：養(yǎng)育孩子是個長期工程將青少年的訓練作為一個系統(tǒng)和長期的人才培養(yǎng)工程，這已成為世界青少年訓練界的共識。在德國的青少年訓練中，教練員將一般教育學的原則位列多個訓練原則之首，它包含了道德、教育、個性、興趣、責任和安全等內容，這些看似與訓練無直接關聯，但實際具有重要影響的原則性問題。不止是德國，國外很多教練員的初期訓練基本是以比賽和游戲等作為主要內容，目的是為了培養(yǎng)運動員的個性和興趣。他們認為，培養(yǎng)堅毅、忍耐和豁達的個性并形成對項目的興趣，乃至成為終身的愛好，是青少年成為優(yōu)秀運動員最重要的基礎和保障。切換到陪伴成長過程中，如何激發(fā)、培養(yǎng)孩子的興趣愛好？這個真的因人而異，但大致有這么兩種方式。一種方式是在生活中留心觀察。我有個朋友的兒子，還在幼兒園時期就對貓貓狗狗、各類爬蟲親昵無比，連菜青蟲也能抓在手里把玩半天。她家喜歡山野戶外活動，無論走到哪，只要有小溪，他準能摸到魚，只要有小狗，準保會跑到他的腳邊蹭來蹭去搖尾巴。甚至有一次，一條陌生狗狗抱他大腿不讓他走，而他也像是見到老朋友一樣那么開心。年齡再大點，家里養(yǎng)了各種動物，螞蟻、烏龜、鍬甲蟲、守宮蜥蜴等等，關于動物的書籍也買了一大堆?，F在小伙伴們只要有關于動物的問題，都會想到問他，而他也許真的能成為*的法布爾。第二種方式就是通過各類興趣班培養(yǎng)愛好專長，美術、舞蹈、音樂、運動等等。這個大家都不陌生，不必多說，只建議在孩子低齡階段時間合理分配的情況下，多體驗幾種不同的項目，在玩中發(fā)現孩子的特長。9~10歲時如果他在某方面表現出持續(xù)濃厚的興趣，便可以考慮是否長期堅持，因為任何一種天賦都是需要后天的不斷挖掘發(fā)展才能變?yōu)槟芰Φ摹?“搶跑式”教育的后果：跑得快一時，卻跑不遠一生在訓練上，青少年的“三早”問題一直困擾著我國競技體育的發(fā)展，所謂“三早”主要是指“早期專項化訓練”、“早出成績”和“早結束運動生涯”。 早期專項化并不僅指運動員過早地開始專項訓練，同時也指運動員過早接受大運動量和高強度的訓練。早期專項化和成人化的訓練促使了早出成績，而這種“拔苗助長”式的“登頂”不僅不能持久而且還會引發(fā)高的運動損傷，最終導致過早地結束運動生涯。不遵循事物發(fā)展規(guī)律的培養(yǎng)弊端體育界已有驗證，不知對國內教育界是否有警醒作用？其實，大約50年前，德國、美國分別做過實驗，來驗證“搶跑式教育”的危害。德國*還依此實驗結果，緊急叫停了學前教育改革計劃，要求所有幼兒園必須以游戲為中心，不得提前教授知識。美國波士頓*的心理學教授Peter Gray在2015年也曾發(fā)表了一篇博客：《早期的*式訓練會給孩子造成長期危害》。雖然這些研究都僅針對學齡前兒童，但并不意味著6~12的少年兒童接受過量的知識性灌輸沒有危害。青少年時期除了必備知識的積累，還需要豐富的生活體驗，通過玩耍、交友、各類活動來發(fā)展心理和情緒上的認知，為將來進入社會作準備。也許有人會說國內競爭那么激烈，孩子如果從小不努力拼搏，將來連飯碗都搶不到?？墒欠叛蹏H，亞裔學生無論到了北美還是歐洲那些真正的學業(yè)壓力從高中才開始的*，拼命讀書都是出了名的，從*階段就各種拼娃。亞裔學生被視為學術模范，也確實在各類國際性比賽中有著驕人的成績，屬于學術界的早出成績，可最終將學術優(yōu)勢延伸向職場卻不盡如人意。（詳情請點擊：北美亞裔“拼娃”：一場沒有硝煙的文化和教育價值觀大戰(zhàn)）據2021年Harvard Business Review，亞裔占職場專業(yè)人士的比例為12%，這一比例不算低，也算是對求學階段刻苦學習的回報。可在各個行業(yè)被提拔為高管層的比例是各個族裔中*的。如果人生止步于進入一個行業(yè)即可，無所謂再攀高峰，其實這就是“三早”中的*一早：過早結束職業(yè)生涯。進入職場拼的是無法量化的能力，比如人際交往能力、情緒管理能力、領導力等，而不僅僅是學術水平，哪怕是在高科技領域。因此，教育方式和體制無關，更多的是和教育理念有關。我們的文化中滿透著“勤能補拙”、“笨鳥先飛”的底色，忽視了對天分的發(fā)掘與培養(yǎng)，而這在以創(chuàng)新為發(fā)展方向的信息化時代，是最寶貴的。對孩子來說，*的教育來自于豐富多彩的生活，讓孩子們真實感受什么是花鳥蟲鳴、流星飛逝，比整天坐在課室里空洞地想象，更讓人興奮。如果我們能夠合理分配孩子的成長時光，既可以滿足他們對知識的渴望，也給予相應的消化和思考的時間，讓他們即學習了知識，又感受了成長，那么生命力就不會過早凋零，旺盛也是必然的了。 從以上分享的陳教授的幾個觀點可以看出，無論體育人才還是各類人才的培養(yǎng)，兼顧身與心的健康發(fā)展是必須的，違背成長規(guī)律的急功近利，都會承擔因為缺失而造成的后果，有時得不償失甚至教訓慘痛。我們既要努力，更要努力對方向。13歲之前多參加一些全身性的運動少做單側肢體運動最近有幸認識了深圳一家青少年體能訓練中心負責人王教練，他本人也是北京師范*體育碩士畢業(yè)。在與王教練的交談中，我了解到了一些關于孩子參加運動培訓的專業(yè)建議，希望對大家有所幫助。1、13歲之前，多參加一些全身性的運動項目, 盡量少做單側肢體運動。全身運動大概包括游泳、足球、籃球、武術、體操、拳擊等。多參加全身性的運動可以讓孩子身體的協調性、靈敏、速度、力量等能力能夠得到全面發(fā)展。單側肢體運動是指羽毛球、網球、擊劍、乒乓球等運動項目。少做這些運動是因為青少年身體尚在成長發(fā)育階段，容易產生左右臂不對稱，力量不對等，嚴重的會引起脊柱側彎等。2、運動項目多樣化。任何單一的運動都有其鍛煉的局限性，多樣化能很好地彌補彼此的不足，對青少年的身體的協調發(fā)展是非常有利的。3、避免過早專項化。容易出現“拔苗助長”情況，等到該表現*潛力時由于過度訓練而表現不出來。（附上一份身體素質敏感期發(fā)展表） 在國外尤其美國，青少年體能訓練發(fā)展已相當成熟，涉及到各類運動項目，為青少年兒童提供系統(tǒng)的訓練與競賽。而在我國體能培訓還屬于新生事物，僅集中在北京，上海等一線城市，深圳的*家也才成立兩個月。體能訓練在體育鍛煉中，相當于文化科學的素質教育。培養(yǎng)終身鍛煉習慣是發(fā)展體育的終極目標，就象培養(yǎng)終身學習思考的習慣是教育的終極目標一樣。凡事遵循事物發(fā)展規(guī)律總是對的。在正確的時間，做正確的事。歡迎分享到朋友圈及微信好友作者：少年商專欄作者 一米心 我們希望讓世界成為孩子的課堂，每日帶來國內外前沿資訊。歡迎大家關注少年商（youthmba）。轉載請在公號后臺回復“轉載”二字，并按照轉載要求來轉載，違者必究。

2.初學羽毛球教學步驟及各動作要領，如:*生剛開始先教什么，然后再教什么?

一開始先教正手握拍，并練顛球。 顛球是很好的提高球感的方法，因為一般都是零基礎的， 球感是肯定要練的。 然后練習正手發(fā)高遠球，然反手握拍， 顛球和握拍也要練習。 重點不同而已。 然后是正手接高遠球 ， 正手挑球，反手挑球。 然后是前后場步伐 。 顛球和揮拍要多練。 基本上一期就只能練那么多了。 像放網， 殺球這些要根據學生的年齡，身高，和時間而定

3.*生羽毛球特長生哪個中學要。(北京)

體育復類的特長項目主要制包括田徑、籃球、足球、排球、射擊、射箭、棋類、羽毛球等。體育特長生應是具有本市正式戶口、學習成績優(yōu)良、品德良好的*應屆畢業(yè)生；并經過體育專項業(yè)余訓練，其運動成績原則上在區(qū)、市級比賽中進入錄取名次。 田徑、游泳、乒乓球、羽毛球項目的特長生，須有區(qū)級以上競賽獲獎證書;籃球、足球、排球項目的特長生應有一定的身體條件和專項訓練基礎。 具體信息要電話咨詢學校，一般重點中學都招收體育體育特長生。祝你孩子占坑成功!

4.求*生羽毛球訓練計劃

這可是林丹的羽毛球訓練計劃。誰有興趣可以一起訓練提高。 本次培訓共分為兩個階段四節(jié)課： *階段共二節(jié)課，每節(jié)課120分鐘。*階段主要內容是以提高個人基本技術為主及加強個人對基本技術的理解和應用能力。 第二階段共二節(jié)課，每節(jié)課120分鐘。第二階段主要內容是以鞏固*階段所練的基本技術和加強個人綜合能力為主。 訓練內容： *課：1.準備活動（要求做到動作到位準確，活動充分，認真）15分鐘 2.準備動作（擊球前的準備動作）20分鐘。 3.后場基本動作（要求做到動作準確到位，對假定的擊球點要有個清楚的認識）40分鐘。 4.自由活動，糾錯。 第二課：1.糾正后場擊打高球動作（要求做到能夠準確完成后場基本動作，突出小臂手腕的作用，體會身體與手臂手腕的配合，找準擊球點）30分鐘。 2.后場對角高球20分鐘。 3.基本步法30分鐘。 4.左右殺球12次*6組20分鐘。 5.自由活動，糾錯。 第三課：1.網前上下手搓，推，勾，挑，動作，60分鐘。 2前半場步法40分鐘。] 3.自由活動，糾錯。 第四課：1.綜合步法（左右接殺球，前后場連貫，左右連貫）40分鐘。 2.啟動步法15分*2組30分鐘。 3.自由活動，糾錯。 將來提高的階段還可以訓練下面科目。 第五課：1.多球練習后場移動高吊殺（包括對角路線） 2.固定球路（高直吊斜上網） 第六課： 1. 吊球上網搓勾 2.雙打防守綜合訓練 3. 空手后場動作，上網搓球 第七課：多球 1. 靈活性20個*6組 2. 雙打第三拍 3. 反手基本動作 第八課：多球 1. 反手吊球 2. 反手高球

5.求羽毛球訓練計劃，教的是初學者一點都不會的*，求一份完整的訓練計劃書。

一節(jié)課只有40分鐘左右。排個隊講下紀律都用了5分鐘，熱身又用5分鐘，加強體能再用10分鐘，教基本動作10分鐘，復習及調整動作10分鐘，然后可以下課了。 當然，如果是一個下午有系統(tǒng)去教就不同了。。。。。。但只是*生，如果不是什么體校，只是興趣班，剛才說的差不多了。就是基本動作要強調步伐及擊球動作就行了，有時學開球也可以學一個下午。

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