美國洛瑪琳達*，*！USNews發(fā)布2021美國*排名TOP100！(中文版)

對于去美國留學申請讀書的同學們而言，美國名校往往更受青睞和歡迎。美國洛瑪琳達*，美國留學申請，美國名?？梢越o你帶來什么，下面就跟著小編詳細了解下，DP-2019美國人心目中的美國*排名分級（對比對應985,211工程），DP-2020美國人心目中的美國*排名分級（對比對應985,211工程），*！USNews發(fā)布2021美國*排名TOP100！(中文版)，美國人心目中的名校以及美國*排名，膽固醇病人不能吃什么？，請問降低膽固醇有哪些食物？還有哪些食物會使膽固醇升高？?? 。

1.DP-2021美國人心目中的美國*排名分級（對比對應985,211工程）

我們已經更新了2021年的排名，感興趣的朋友可以點擊這里：2021美國*排名分級指南（對比對應985,211工程）US News Ranking是在美國最受認可的排名，不管是正在申請的學生，或是輔導申請的導師，都會在不同程度上參考這個排名，并且家長之間討論最多的，也是這個排名。所以US News的*排名很大程度上反映了美國高校在美國人心里的地位。不過對于這個排名來說，爭議也是一直存在的，*的爭議就是大多數公立學校的排名。有人覺得公立學?？蒲袕姡桥琶鄬β浜筮@不公平，有人覺得私立學校教學質量高，資源多，理應排在公立學校之前。其次，也有很多人指出，希望用層級（Tier）來代替具體的排名，因為層級相同的學校很難具體分出孰優(yōu)孰劣。我們(BHE)會按照兩方面，教學以及科研，來給US News排名做一些優(yōu)化，同時兼顧美國人廣泛認可的學校聲望等因素，來給出一份符合絕大多數美國人心目中的*排名（分級）。為了方便對應*的學校分級，我們(BHE)會分別對應美國高校和*的雙一流，985,211工程，以及一本，二本。當然了，這里指的“雙一流”是教學一流以及科研一流。我們將不會給出具體的學校排名，而是給這些學校分級。（歡迎轉載）雙一流 頂尖哈佛*，耶魯*，普林斯頓*，MIT，哥倫比亞*，賓夕法尼亞*，斯坦佛*。這些學校在美國人心中是最頂尖的*，但是要論哪個*，恐怕每個人都會根據自己的理解給出答案。最普遍的一個看法是，哈佛，耶魯以及普林斯頓三所學校是頂尖中的頂尖。雙一流 強芝加哥*，西北*，杜克*，約翰霍普金斯*，加州理工*，達特茅斯，布朗*，康奈爾*，范德堡*，萊斯*，加州*伯克利分校，加州*洛杉磯分校。這些學校也是非常優(yōu)秀的學校，但是有的因為學校聲望，有的因為教學或科研還達不到頂尖，而排在下面一個層級。這些學校當中不乏有頂尖的專業(yè)，比如約翰霍普金斯*的醫(yī)學，西北*的商科，加州*伯克利分校的工程學，但是在其他方面來說，略有不足。值得一提的是加州理工*。它的科研是世界頂尖水平，但是由于本科規(guī)模實在太小，在聲望以及名氣方面要略遜一籌。雙一流 *盛頓*圣路易斯，圣母*，喬治城*，埃默里*，卡耐基梅龍*，南加州*，弗吉尼亞*，北卡*教堂山分校，塔弗茨*，紐約*，維克森林*，密歇根*安娜堡分校。這一級別的學校依然有著出色的教學質量，科研水平以及學校聲望，但是從綜合水平來看，距離上一個級別的學校有著一些差距，并且偏科現象比上面的學校更加嚴重。比如卡耐基梅龍*有著很強的計算機以及工程專業(yè)，喬治城*有很好的政治學，國際關系專業(yè)，紐約*的一流商，但是在其他方面存在著明顯的短板。三所公立*在科研方面屬于次頂尖，但是在教學方面距離雙一流強的學校差距不小。雙一流 弱（私立*）羅切斯特*，波士頓*，波士頓，布蘭迪斯*，凱斯西儲*，杜蘭*，里海*，威蘭諾瓦*。（公立*）佐治亞理工*，德克薩斯*奧斯丁分校，佛羅里達*，華盛頓*西雅圖分校，威廉瑪麗*，伊利諾伊*香檳分校，威斯康辛*麥迪遜分校，加州*圣地亞哥分校，圣芭芭拉分校。在這個級別的學校當中，他們的教學質量，科研水平以及學校聲望依然很不錯，有些學校的科研甚至可以比肩雙一流中和強的學校，但是他們的弱項也更加明顯。比如這個級別當中公立學校的教學質量以及生源質量略低，私立學校的科研水平無法達到頂尖，或者教學以及科研沒有明顯的弱項，但是也沒有明顯突出的地方。有些學校的偏科比較嚴重，并且在偏科的項目上也難以達到頂尖的層次，所以被排在這個級別。以上將近50所*可以類比*的39所985*。雖然這些學校的科研以及教學水平可能要高于985*，但是在美國人眼中的地位是相當的。單一流 強（私立）東北*，佩波戴因*，倫斯勒理工，邁阿密*( of Miami)，雪城*，喬治華盛頓*，楊百翰*。（公立）俄亥俄州立*，普渡*，加州*爾灣分校，加州*戴維斯分校，羅格斯*，賓州州立*，馬里蘭*帕克分校，德州農工*，麻省*阿姆赫斯特分校，匹茲堡*，明尼蘇達*雙城分校。這些學校在某些專業(yè)以及領域內比較突出，例如普度*的工程，楊百翰*的商科，但是在突出的專業(yè)上與上一個等級的學校也有著一定的差距。并且，這個層級里面的學校，很多都在當地被其他更優(yōu)秀的學校擠壓，所以生源方面也不如雙一流學校。私立學校在科研方面普遍存在弱項，公立學校生源以及教學質量落下一個等級。單一流 中（私立）伍斯特理工，南衛(wèi)理工會*，福德漢姆*，美利堅*。（公立）佐治亞*，康涅狄格*，克萊姆森*，佛羅里達州立*，弗吉尼亞理工*，紐約州立*石溪分校，紐約州立*賓漢姆頓分校，北卡羅來納州立*，密歇根州立*，印第安納*布魯明頓分校，邁阿密*牛津分校(Miami - Oxford)。單一流 弱 亞利桑那州立*，克拉克*，史蒂文森理工*，伊利諾伊理工*，加州*河濱分校，科羅拉多礦工*，葉史瓦*，馬凱特*，愛荷華*，紐約*水牛城分校，洛約拉*芝加哥分校，德拉華*，德雷塞爾*，德克薩斯基督教*，霍夫斯特拉*。值得一提的是霍夫斯特拉*。這所學校的US News排名在120上下，但是其實在美國當地人，尤其是在紐約人心目里，Hofstra這所學校不會弱于80-100名的學校。以上所有單一流類學?？梢灶惐?的211工程*。這些*的教學水平或者科研能力都可以算作一流。但是頂尖*數目不如雙一流學校，或是教學水準有著較大的下降。生源方面可以定位在州內排名25%-50%的考生。雙普通亞利桑那*，伊利諾伊*芝加哥分校，德保羅*，德克薩斯*達拉斯分校，內布拉斯卡*林肯分校，貝勒*，加州*圣克魯茲分校，加州*美熹德分校，圣地亞哥*，舊金山*，霍華德*，新澤西理工，丹佛*，俄勒岡*，佛蒙特*，克拉克森*，羅切斯特理工，天普*，新罕布什爾*，奧本*，南卡羅萊納*，圣路易斯*，俄勒岡州立*，猶他*，戴頓*，阿拉巴馬*，南佛羅里達*，堪薩斯*，密蘇里*，科羅拉多州立*，喬治曼森*，辛辛那提*，肯塔基*，密西西比*。以上學校可以類比*的普通一本*。教學質量，科研，以及學校聲譽已經無法算做非常杰出，但是各方面依然達標，算是合格的*，可以提供穩(wěn)定的教學質量。生源質量在州內40%-60%區(qū)間內。非一流非普通圣地亞哥*，圣何塞州立*，塔爾薩*，太平洋*，北伊利諾伊*，南伊利諾伊*，以及眾多公立*非旗艦分校，以及部分當地走讀類*。這一類別里面的*基本都是當地比較普通的*，在教學質量以及科研方面類似于*的二本*。再往下就是當地眾多的社區(qū)*。以上就是美國大多數人心目中學校的等級排行。我們(BHE)會在每年US News排名更新以后，對等級排行也作出相應的調整。

2.DP-2021美國人心目中的美國*排名分級（對比對應985,211工程）

11.20內容修復及說明現在修改了表格當中學校名稱的錯誤。另外，很多讀者都對本次分級的標準有所懷疑。我們再次澄清，表格當中的打分，全部是由US News進行問卷調查所得出的評分， 有興趣的朋友可以在此查看關于Expert Opinion的內容。我們未對得分進行任何修改，只是將得分按學校整理，并且將兩年得分加權求和。----------------------------------------- 以下為原文---------------------------------------我們BHE Review團隊與今年上半年發(fā)表的兩篇原創(chuàng)文章“2021美國*排名分級”及“美國人心目中的名校以及美國*排名”獲得了廣大知乎用戶的一致好評以及高度關注。這激勵了我們不斷提供更優(yōu)質內容的決心。所以，我們趁著今年US News排名剛剛發(fā)布之際，為大家?guī)?的2021美國*排名分級指南。在本指南當中，我們運用的是US News 2021*排名當中的“同行評審（Peer ）”分數來將美國的0名*今年分級。眾所周知，US News*排名當中每所學校的得分包含多種因素，這些因素當中有的對于學校好壞，教學質量并沒有太大影響，比如低收入家庭學生畢業(yè)率。然而，在眾多因素當中，同行評審一直以來被認為最能反映一所學校的好壞以及聲譽。由于今年US News取消了“升學顧問（Counselor ）”部分的分數，所以我們決定將每所學校2021-2021兩年的專家評審分數進行加權平均，2021年分數占比75%，2021年分數占比25%，排名根據加權平均得分給出。下面我們來看看，美國人心目中的頂尖名校排名是怎么樣的。【985級，清北級】普林斯頓*，哈佛*，麻省理工，斯坦佛*，耶魯*HYPSM這五所傳統頂尖名校再次霸占榜首。這五所名校再美國人的心目當中就像清華北大在*人心目中一樣，占據著絕對的優(yōu)勢。由于近些年理工科的興起，耶魯*這所傳統的人文院校在評審分數上略有不足?！?85級，華五級】哥倫比亞*，加州*伯克利分校，約翰霍普金斯*，康奈爾*，芝加哥*，加州理工，賓夕法尼亞*，布朗*，杜克*，西北*，密歇根*，達特茅斯，加州*洛杉磯，卡內基梅隴，范德堡，佐治亞理工，弗吉尼亞。這17所*在美國人心目中是僅次于HYPSM的存在，類似國內的“華五”。不過在這17所學校內部也有著分級。比如分數在4.5以上的哥大，伯克利，JHU，Caltech，芝加哥，康奈爾以及賓大，更像是復旦交大浙大，這個層級的，比清北略低，但是在華五當中是領頭羊。剩下的院校從西北到弗吉尼亞*，可以類比做華五當中的中科大以及南大。其中弗吉尼亞*以及佐治亞理工要相比其他院校略弱一些。有很多朋友為Caltech加州理工鳴不平，但是需要注意的是，加州理工作為一所專注科研的院校，在本科上的投入并不算多，而且規(guī)模太小?！?85級，中等985級】喬治城*，萊斯*，圣母*，華盛頓*圣路易斯，佐治亞理工，南加州*，北卡*教堂山，埃默里*，紐約*，德州*奧斯汀，威斯康辛*麥迪遜，加州*戴維斯，伊利諾伊*香檳，華盛頓*，德州*奧斯汀。評審分數在4.0以上的學校可以比作是西交以及哈工大的水平，也就是C9守門員。它們在某一些領域有著很高的水平，但是總體來說，要弱于上面兩檔。比如圣母*本科很好，但是科研一般，喬治城類似于耶魯，人文頂尖，但是理工科偏弱，威斯康辛以及德州奧斯汀科研一流，但是本科教學質量以及生源要差出去不少。南加大由于今年的錄取丑聞，是前30里面*一所評審分數有所下降的學校。加州*戴維斯的評審分數有些出人意料，竟然超過了大眾公認的UCSD，位居UC系第三。【985級，985級分界線】威廉瑪麗，塔弗茨*，加州*圣地亞哥，普度*，俄亥俄州立*，凱斯西儲*，波士頓，波士頓*，佛羅里達*，賓州州立*，維克森林*，明尼蘇達*，加州*歐文，德州農工*，馬里蘭*，印第安納*，弗吉尼亞理工，布蘭迪斯*。這18所學校在美國人心目中相當于一般985水平（非地區(qū)性照顧985）。值得注意的是，很多排名50以后的州立*都有著不錯的分數，比如俄亥俄州立，普度，PSU等等。加州*爾灣分校進步*，評審分數增長0.2，這在總分5分的情況下，算是不錯的進步。印第安納*雖然排名常年徘徊在80-90名，但是學術聲望以及本科聲譽缺可以和一些0乃至前30的*并駕齊驅，可以算作是被埋沒的一所*了。值得注意的是，在US News綜排前30的*里，只有四所*的同行評審分數在4.0以下，分別是：南加州*3.9，維克森林*3.6，塔弗茨*3.8以及今年剛剛進入前30的羅切斯特*3.5?！?11級，頂尖211級】杜蘭*，密歇根州立*，喬治華盛頓*，佐治亞*，加州*圣芭芭拉，愛荷華*，匹斯堡*，羅格斯*，科羅拉多礦工*，羅切斯特*，邁阿密*，東北*，麻省*，倫斯勒理工。這14所學校屬于區(qū)域級別的名校，也就是說，他們在各自所在的州內都是很有名氣的*，并且有著不錯的聲譽，但是放眼*范圍，*度就要低上面幾個級別的學校一些。東北*今年的評審分數進步也是很大，從去年的3.3一躍到今年的3.5，不知道明年能否繼續(xù)提升，穩(wěn)固它前40的排名。華盛頓*由于近年來的政治言論等因素，評審分數也由去年的3.6掉落到3.5，看來在美國也不是什么都能說的啊?！?11級，中等211級】佩波戴因*，雪城*，克萊姆森*，威蘭諾瓦*，康涅狄格*，里海*，佛羅里達州立，紐約州立石溪*，南衛(wèi)理工會*，美利堅*，北卡州立*，邁阿密*牛津，德拉華*。這13所*和上面一些*的差距在于，他們所在的城市規(guī)模稍差，地理位置比較偏，或是當地名校太多，導致在強烈的對比之下，拿到了比較低的評審分數。比如美利堅*與喬治城*，喬治華盛頓*同處DC，相比之下，如果給了喬治城*4分的人，很難再給美利堅*4分，大多數都會給3分。所以，雖然有些學校吃了地理位置的紅利，和名校離得近，但是在打分的時候，對比太明顯，也并不一定是好事?！?11級，211級分界線】賓漢姆楊*，貝勒*，福德漢姆*，圣塔克拉拉*，洛約拉馬利蒙特*，貢薩加*，馬凱特*，加州*圣克魯茲，德雷塞爾*，加州*河濱，伍斯特理工，紐約州立賓漢姆頓*，依隆*，圣路易斯*。以上這些學?？梢运阕魇?11分界線級別的學校，他們有著不錯的教學質量，在科研方面比較薄弱。這些學校在外州人的眼里名氣并不算大?！酒胀ㄒ槐炯墶渴サ貋喐?，丹佛*，舊金山*，德克薩斯基督教*，史蒂文斯理工，克拉克*，葉史瓦*，新澤西理工。由于本次只統計2021年US News0名的*，所以排名100之后的*不列入統計。

3.*！USNews發(fā)布2021美國*排名TOP100！(中文版)

美國時間9月13日，世界最權威排名機構之一 U.S. News & World Report 《美國新聞與世界報道》（以下簡稱U.S. News）官方*發(fā)布了2021年美國*排名（2021 Best College Rankings）。 接下來直接上排名！一、排名指標說明1、教育成果 40%（2021年占比為35%）包括畢業(yè)率與留校率（22%）、畢業(yè)率表現（8%）、社會流動性（5%）以及每一年新增的畢業(yè)生負債情況（5%）2、師資力量 20%（2021年排名占比為20%）包括班級規(guī)模（8%）、教師薪酬（7%）、專業(yè)領域*學位的師資情況（3%）、師生比例（1%）以及全職教師比例（1%）3、專家意見 20%（2021年排名占比為20%）4、財政資源 10%（2021年排名占比為10%)5、學生表現 7%（2021年排名占比為10%）6、校友捐贈 3%（2021年排名占比為5%）二、排名變化說明加州理工重回，UCSB重回前30羅村只有一年的“前30體驗卡”佛羅里達*殺入前30德州奧斯汀前進到42東北*掉到49維拉諾瓦掉出0排名80左右，上了一批“新貨”，霍華德*，葉史瓦*等2021年度的全美綜合*前三位依然沒有變化，分別為普林斯頓*、哈佛*、哥倫比亞*。三、關于USNews排名自1983年以來，USNews就開始對美國的*及高中進行排名，每年出品一份“全美*院校”榜單。對美國*進行排名的機構有很多，比如USNews、QS、THE、ARWU、Niche，但業(yè)內最權威的依舊是USNews排名。大部分國內外名企會基于該排名展開招聘和錄用工作。對留學家庭來說，選校初期可以參考它選擇適合自己的Dream School. 收獲錄取階段可以參考它選擇適合自己的offer.

4.美國人心目中的名校以及美國*排名

本文數據來源US News*排名同行評審分數（24000名校長以及高中升學顧問打分）。眾所周知，US News*排名當中每所學校的得分包含多種因素，這些因素當中有的對于學校好壞，教學質量并沒有太大影響，比如低收入家庭學生畢業(yè)率。然而，在眾多因素當中，同行評審一直以來被認為最能反映一所學校的好壞以及聲譽。近日，有網友在Reddit論壇上發(fā)布了每所學校得同行評審分數，這些數據在US News年度報告當中是收費內容。今天，我們就剝離其他無關因素，只看同行評審，來看看美國*教授校長以及升學顧問眼中*的學校是哪些。Reddit地址： （校長以及學校高層評價）以及Counselor （升學顧問評價）加權求和，來計算每所學校最終的同行聲望分數。根據US News的計算方法，Peer 占比15%，Counselor 占比5%，所以我們算法是將Peer 乘以0.75，將Counselor 乘以0.25，然后相加，*保留兩位小數。同行評審明顯高于綜合排名的*有：加州*伯克利，德克薩斯*，威斯康辛*，普度*，俄亥俄州立，明尼蘇達*，密歇根州立，印第安納*布魯明頓，科羅拉多*，亞利桑那*，愛荷華*，亞利桑那州立。同行評審明顯低于綜合排名的*有：維克森林*，布蘭迪斯*，加州*歐文，加州*圣芭芭拉，佩波戴因*，羅切斯特*，東北*，雪城*，里海*?！?名校級】哈佛*，麻省理工，斯坦佛*，普林斯頓*，耶魯*，哥倫比亞*，加州*伯克利分校，約翰霍普金斯*，康奈爾*，芝加哥*，加州理工，賓夕法尼亞*，布朗*，杜克*。在滿分為5分的條件下，我們認為得分達到4.5分以上的學?？梢员凰阕魇?范圍認可的名校。這樣的學校一共有14所，大多數都是US News排名前20的學校。值得注意的是，大多數學校的升學顧問評價分數都要高于校長以及教授評價的分數?！?級強?！课鞅?，達特茅斯，密歇根*，卡內基梅隴*，范德堡*，加州*洛杉磯分校，弗吉尼亞*，喬治城*，萊斯*，圣母*，華盛頓*圣路易斯，佐治亞理工，南加州*，北卡*教堂山，埃默里*，紐約*，德州*奧斯汀，威斯康辛*麥迪遜。這一級別的*的加權分數在4分以上。這些*歷來在美國*都被當做是一流強校，但是在聲望上距離頂尖名校還有一定差距。值得注意的是，很多US News排名50名以后的公立*有著還不錯的Peer ，但是在升學顧問的心中還是比其他私立學校要略低一些。比如威斯康辛*以及德克薩斯*的升學顧問評分為4和4.2，明顯低于其他*?！緟^(qū)域（東西部及中部）級強校】加州*戴維斯，威廉瑪麗*，塔弗茨*，伊利諾伊*香檳，華盛頓*西雅圖，加州*圣地亞哥，普度*，俄亥俄州立*，凱斯西儲*，波士頓，喬治華盛頓*，波士頓*，佛羅里達*，賓州州立*，維克森林*，布蘭迪斯*，明尼蘇達*，倫斯勒理工，加州*歐文，德州農工*，馬里蘭*。以上21所*在美國東西部以及中部有著很高的*度，可以算作是東西海岸的名校，但是比上一個級別的*在*認知度上稍差一些。這些*或多或少有著一些偏科，有的學校強理工，有的學校重人文，這也導致這些學校作為整體來講，比之前一個級別的學校要弱一點。【州（?。┘墢娦！慷盘m*，密歇根州立*，印第安納*布魯明頓，佐治亞*，弗吉尼亞理工，科羅拉多*，亞利桑那*，加州*圣芭芭拉，愛荷華*，佩波戴因*，匹斯堡*，羅格斯*，科羅拉多礦工*，羅切斯特*，邁阿密*，東北*，羅切斯特理工，麻省*。這一級別的18所*在本州內有著不錯的聲譽，但是出了一定的地理范圍，他們并不會給校友的背景有很大加成?！臼屑墢娦！靠巳R姆森*，康涅狄格*，雪城*，亞利桑那州立，威蘭諾瓦*，福德漢姆*，奧本*，里海*，美利堅*，俄勒岡*，堪薩斯*，邁阿密*牛津，愛荷華州立，特拉華*，阿拉巴馬*，貝勒*，佛羅里達州立，馬凱特*，田納西*，密蘇里*。這20所*的加權分數在3.3以上。它們在所在的城市是比較有名的學校，教學質量過硬，但是和州內強校競爭起來還是略顯吃力。它們在州內的位置大致相當于國內的普通一本院校?！臼屑墐?yōu)秀學校】楊百翰*，南衛(wèi)理工會*，北卡州立，加州*圣克魯茲，德雷塞爾*，紐約*石溪，喬治曼森*，內布拉斯卡*，南卡羅萊納*，奧克拉荷馬*等等。這48所*的加權分數在3.0以上。它們算是當地還不錯的學校，大多數人都耳熟能詳，但是并不會是當地*秀的學生的*。以上就是經過加權計算得出的美國*同行評審排名。轉載請注明出處。

5.膽固醇病人不能吃什么？

　　發(fā)現高膽固醇血癥后，首先應進行飲食調整、改善生活方式以及對上述影響因素加以控制。在此基礎上，再進行藥物治療。這包括：　　①限制高脂肪食品：嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收?！　、谙拗铺鹗常禾强稍诟闻K中轉化為內源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入?！　、蹨p輕體重：對體重超過正常標準的人，應在醫(yī)生指導下逐步減輕體重，以每月減重1～2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質?！　?加強體力活動和體育鍛煉：體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于三酸甘油酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質?！　、萁錈?，少飲酒：適量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，適量飲酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或長期飲酒，可以刺激肝臟合成更多的內源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血癥。因此，中年人還是以不飲酒為好。嗜煙者冠心病的發(fā)病率和病死率是不吸煙者的2～6倍，且與每日吸煙支數呈正比。原因之一與嗜煙者（每日吸煙超過20支）血清中總膽固醇及甘油三酯水平升高，高密度脂蛋白膽固醇水平降低有關?！　、薇苊膺^度緊張：情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及三酸甘油酯含量增高。凡有這種情況，可以應用小劑量的鎮(zhèn)靜劑。對飲食治療及體育療法確實無效者，可在醫(yī)生指導下適當使用一些降脂藥?！　绹咳战】稻W報道，通過長期研究，美國洛瑪琳達*研究人員的一項*研究成果顯示，已經患高膽固醇血癥的人要常吃以下10種食物：　　蘋果：因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。　　胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發(fā)生化學反應后從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低?！　∮衩祝汉胸S富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。　　牡蠣：富含鋅及牛黃酸等，尤其是牛黃酸可促進膽固醇分解，有助于降低血脂水平?！　⌒尤剩耗懝檀妓秸；蛏愿叩娜耍梢杂眯尤嗜〈渖攀持械牡蜖I養(yǎng)密度食品，達到降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的。　　海帶：含豐富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇；含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進排泄?！　〈笏猓耗軠p少肝臟合成膽固醇。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害的膽固醇，使有益膽固醇升高，使心臟病的發(fā)病率減少50%。　　牛奶：含較多的鈣質，能抑制體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。　　蜜橘：含有豐富的維生素C，多吃可以提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉化，降低血清膽固醇和血脂的含量?！　〔瑁汉锌Х葔A與茶多酚，有提神、強心、利尿、消膩和降脂之功能。經常飲茶，可以防止人體內膽固醇的升高。

6.請問降低膽固醇有哪些食物？還有哪些食物會使膽固醇升高？

　　因為體內膽固醇堆積過多而引發(fā)各種疾病的現代人為數不少。但是如何才能夠幫助自己“消耗”掉多余的膽固醇呢？現在來看看美國專家給我們提供的這份健康食單?！　∧懝檀际侨梭w不可缺少的營養(yǎng)物質。它不僅作為身體的組成成分，還是合成許多重要物質的原料，但是長期大量攝入膽固醇不利于身體健康，會使血清膽固醇升高，增加患心血管疾病的危險，并誘發(fā)脂肪肝?！　蟮?，通過長期研究，美國洛瑪琳達*研究人員的一項*研究成果顯示，已經患高膽固醇血癥的人要常吃以下10種食物：　　蘋果：　　因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高?！　『}卜：　　富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發(fā)生化學反應后從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低?！　∮衩祝骸　『胸S富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用?！　∧迪牐骸　「缓\及牛黃酸等，尤其是牛黃酸可促進膽固醇分解，有助于降低血脂水平?！　『В骸　『S富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇；含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進排泄?！　〈笏猓骸　∧軠p少肝臟合成膽固醇。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害的膽固醇，使有益膽固醇升高，使心臟病的發(fā)病率減少50%。　　杏仁：　　膽固醇水平正?；蛏愿叩娜?，可以用杏仁取代其膳食中的低營養(yǎng)密度食品，達到降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的。　　牛奶：　　含較多的鈣質，能抑制體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收?！　∶坶伲骸　『胸S富的維生素C，多吃可以提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉化，降低血清膽固醇和血脂的含量。　　茶：　　含有咖啡堿與茶多酚，有提神、強心、利尿、消膩和降脂之功能。經常飲茶，可以防止人體內膽固醇的升高。　　高膽固醇食物∶ 奶油、冰淇淋；牛、豬油；雞蛋、椰油或牛油制成的面包或餅干；五花肉、香腸、雞、鴨、動物內臟；炸薯條、薯片；蛋黃、魚卵、蟹黃。 有些人這些吃多了并不會全部轉成膽固醇,有些人ㄝ沒有比其他人多吃了較多的高膽固醇食物,但是血液中還是有過高的膽固醇,這是因為正常的肝細胞*接受器胞噬作用由血液中移出過多的膽固醇,為避免造成新血管疾病,膽固醇在血液循環(huán)中以低密度脂蛋白（ldl）的顆粒存在,而當血液中移出膽固醇的能力受到傷害,肝細胞的細胞膜失去了ldl的接受蛋白,就算你上述的食物攝取的再少,血液中的膽固醇還是會高 另外～膽固醇來源不只是食物。因人體荷爾蒙及神經傳導物質的合成都需要膽固醇,因此人體七成膽固醇由肝臟自行合成；但是,當食物中含較多膽固醇時,肝臟合成的膽固醇量即相對減少,讓人體內的膽固醇維持在恒定的狀態(tài)下。盡管如此,當長期過量攝取高油脂、高膽固醇食物時,仍會使體內膽固醇代謝、排除不及而累積在血液中,造成血脂異常引發(fā)血管病變。 欲將低膽固醇～～除了飲食外,規(guī)律運動及體重控制均有助于降低體內膽固醇。

上面小編介紹了DP-2019美國人心目中的美國*排名分級（對比對應985,211工程），DP-2020美國人心目中的美國*排名分級（對比對應985,211工程），*！USNews發(fā)布2021美國*排名TOP100！(中文版)，美國人心目中的名校以及美國*排名，膽固醇病人不能吃什么？，請問降低膽固醇有哪些食物？還有哪些食物會使膽固醇升高？?? ，如有其他不懂得的，可以隨時聯系客服。