健身塑型課
在教練的指導(dǎo)下 以鋼管入門為基礎(chǔ) 做舞姿訓(xùn)練 以達(dá)到使形體標(biāo)準(zhǔn)的效果
體能訓(xùn)練：
通過 啞鈴 掌上壓 仰臥起坐 倒立等訓(xùn)練達(dá)到可以做桿上技巧的體能！
桿上技巧課：
鋼管舞的難度技巧教授，需要在教練指導(dǎo)下完成，展現(xiàn)鋼管舞的魅力所在！
成品鋼管舞：（桿下舞蹈）
包括爵士舞 現(xiàn)代舞 椅子舞 扇子舞 迪廳領(lǐng)舞 芭蕾鋼管舞 拉丁鋼管舞 風(fēng)情鋼管舞 現(xiàn)代鋼管舞 熱舞 平臺秀 等各種表演 比賽 成品
每月 4種舞蹈 穿插學(xué)習(xí)
綜合鋼管：
教練對學(xué)員 做的 系統(tǒng) 培訓(xùn) ，技巧和舞蹈的結(jié)合！
自由練習(xí)課：
回顧上一次的內(nèi)容，學(xué)員互相交流。
表演舞 ：
激發(fā)學(xué)員 即興潛能 通過所學(xué)技巧 及其基本動作 結(jié)合音樂 和教練給的基本動作 即興 創(chuàng)作 表演秀
