全能精英課程
全能精英課程包涵：動(dòng)感單車(chē)Spinning、肚皮舞 Belly dance、爵士舞 Jazz、身體平衡Body balance、踏板操 Step、有氧搏擊操 Kickboxing、有氧操 Aerobics 7項(xiàng)課程
有氧搏擊操 Kickboxing
有氧搏擊操英文Kickboxing,最早是由一名黑人搏擊世界冠軍創(chuàng)造的，近幾年在國(guó)內(nèi)健身俱樂(lè)部發(fā)展起來(lái)。其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈動(dòng)作混合在一起,由于搏擊操更重視瞬間的爆發(fā)力、感官刺激，如果再加上動(dòng)感音樂(lè)，所以曾經(jīng)被稱(chēng)作(男人的舞蹈)。但不甘心示弱的女性也更快地融入到這項(xiàng)(男人的舞蹈)中，對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，有氧搏擊操是種好玩而不傷害任何人的發(fā)泄法。無(wú)論你是興趣愛(ài)好、還是想成為搏擊操的明星教練。都會(huì)通過(guò)這項(xiàng)學(xué)習(xí)讓你改變!想讓自己與眾不同就來(lái)挑戰(zhàn)你不敢挑戰(zhàn)的!相信你自己一定可以做到!
有氧操 Aerobics
有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧運(yùn)動(dòng)”特點(diǎn)的健身操，即在音樂(lè)的伴奏下、能夠鍛煉全身的健身運(yùn)動(dòng)。它也必須是運(yùn)動(dòng)連續(xù)時(shí)間至少12分鐘以上。有氧操是一種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度恰如其分的體操，非常適合于心肺功能和肌肉力量的逐步增強(qiáng)，同時(shí)確保營(yíng)養(yǎng)素的需氧呼吸，避免人體內(nèi)的“燃燒”的浪費(fèi)。
學(xué)習(xí)中心：杭州市慶春路87號(hào)中都大廈6樓加州健身會(huì)所
人的生命活動(dòng)是需要能量的慢跑。人體的能量來(lái)源于體內(nèi)的三種營(yíng)養(yǎng)素：糖、脂肪、蛋白質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素好比是人體的“燃料”，在人體中經(jīng)過(guò)十分復(fù)雜的生物化學(xué)過(guò)程產(chǎn)生能量。我們知道，燃燒需要氧氣，人體中的營(yíng)養(yǎng)素釋放出能量，也是跟氧氣作用的結(jié)果。 人體中貯藏著各種“燃料”。人只是定時(shí)地進(jìn)餐，而氧氣卻需要一刻不停地呼吸進(jìn)來(lái)。在一般的情況下，如學(xué)習(xí)、慢跑、輕體力勞動(dòng)等，氧氣的供給是足夠的。此時(shí)，人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素如葡萄糖，發(fā)生的是需氣呼吸，1克葡萄糖產(chǎn)生約16千焦耳的能量，產(chǎn)物是二氧化碳和水。同樣，在做有氣操時(shí)，人體內(nèi)雖然耗能較大，但仍保持著有氧代謝的水平。
人體在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要的能量當(dāng)然就大大增加了。此時(shí)，氧氣供給顯得不足，就會(huì)發(fā)生缺氧呼吸。缺氧呼吸也是人體的一種生理過(guò)程，它可以快速產(chǎn)生能量，以形成短促的爆發(fā)力（如100米沖刺）。經(jīng)常進(jìn)行這種無(wú)氧鍛煉，可以發(fā)掘人人體的潛能，提高競(jìng)技體育的成績(jī)。 但是，缺氧呼吸的快速供能，是以降低“燃料”利用率為代價(jià)的：此時(shí)，1克葡萄糖僅產(chǎn)生不足1.5千焦耳的能量，而且產(chǎn)物是乳酸。我們?cè)趧×疫\(yùn)動(dòng)后會(huì)感到肌肉酸痛，就是因?yàn)榧∪庵蟹e累了乳酸的緣.。
