瑜伽不只是模仿動(dòng)作
萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽
練習(xí)瑜伽
千萬(wàn)不要照搬模仿
像個(gè)機(jī)器人般
而是要有自己的主動(dòng)性
“發(fā)揮主動(dòng)性”
老師只是給你做個(gè)示范，然后你要配合要點(diǎn)，去練習(xí)，帶著呼吸，做屬于自己的體式。提高自身的自主實(shí)踐自我感覺(jué)，而不是模仿、再模仿。
當(dāng)練習(xí)者在動(dòng)作到了自主練習(xí)化階段，練習(xí)者才能在訓(xùn)練時(shí)反復(fù)體會(huì)和加
強(qiáng)動(dòng)作的精確性和熟練程度.
只有這樣的過(guò)程，才能促使體式練習(xí)動(dòng)作精確性的穩(wěn)定和提高，熟練才會(huì)更有價(jià)值，這樣的練習(xí)才有生命。
“適合別人的不一定適合你，
要有自己的體驗(yàn)”
人體在接受動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，需要一個(gè)自我調(diào)理、調(diào)服和達(dá)到控制的感受過(guò)程，而不是直接照搬所謂給與的精確體式.
真正的精確體式需要從意識(shí)專注傳遞到達(dá)身體的感受，包括時(shí)間的訓(xùn)練才能自己獲得。
而不是給與的精確答案，這個(gè)答案的獲得是通過(guò)自我有良好的感受時(shí)才具備，而這個(gè)過(guò)程恰恰需要自己深切的去體會(huì)，卻不能照搬與模仿。
“從簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始，
找到對(duì)身體的覺(jué)知”
我們從小幅度的簡(jiǎn)單動(dòng)作開(kāi)始，找到身體的覺(jué)知，不要上來(lái)就是照搬難度大的技能動(dòng)作，這些技能的動(dòng)作所謂的精確性不過(guò)是欲望需求的糟粕，重要的是對(duì)身體的自我感受，而不是體式。
練瑜伽，你只是在模仿嗎？
