有氧踏板操(Step Aerobics)，1968年起源于美國(guó)，并很快風(fēng)靡世界。踏板操作為一種健美操的形式，在國(guó)際上日益成為較時(shí)尚的健身、減肥運(yùn)動(dòng)。其原因主要是踏板操最根本的運(yùn)動(dòng)原理，是把體能測(cè)試中的臺(tái)階練習(xí)與健美操的步伐成為組合動(dòng)作，在特定的踏板上進(jìn)行練習(xí)——“有氧踏板操”。
踏板操是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，它通常在一塊4-10英寸的踏板及地面上進(jìn)行練習(xí)。踏板操是一種中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，非常具有挑戰(zhàn)性。健身者無(wú)需具備較高的舞蹈技能，練習(xí)時(shí)健身者主要在自己踏板周圍及踏板上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因此有氧踏板操是一種較為有效的健身、減肥運(yùn)動(dòng)。
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