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普拉提（Pilates）——一種靜力性的健身運動，一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程。由德國的約瑟夫?普拉提于1926年創(chuàng)立并推廣的一種運動健身體系。普拉提的訓練方式遵循運用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運動原則，訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態(tài)、關節(jié)等外在的一種訓練，它的訓練目的是通過改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。在崇尚有氧運動的今天，普拉提輕柔而曼妙的舉手投足更有利于多余脂肪的消耗。因此，普拉提是目前*、*的健身塑型項目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛圍。
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培訓課程：塑型墊上普拉提
1.普拉提呼吸法及原理
2.普拉提墊上體位
3.生理解剖學核心肌群
4.普拉提課程創(chuàng)編設計及技巧
5.普拉提教學套路及技巧
高端普拉提班：塑型墊上普拉提+普拉提輕器械
1.普拉提呼吸法及原理
2.普拉提墊上體位
3.生理解剖學核心肌群
4.普拉提健身球
5.普拉提橡皮帶
6.普拉提魔力圈
7.普拉提平衡板
8.普拉提課程創(chuàng)編設計及技巧
9.普拉提教學套路及技巧
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培訓費用、時間：
塑型墊上普拉提：
學費：4500元 學時：三周
塑型墊上普拉提+普拉提輕器械：
學費：6500元 學時：1個月
培訓時間：每天3小時，周一至周五上午9：00-12：00或下午2：00-5：00。循環(huán)教學，不限制學時，學會為止，免費進修。
證書頒發(fā)：
畢業(yè)頒發(fā)《北京市健美協(xié)會高級專業(yè)資格證書》，教練證書可以在健美協(xié)會網(wǎng)上查詢，成績優(yōu)秀者推薦工作。
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